¿Cómo educar usando la conexión emocional?

Para educar usando la conexión emocional es fundamental cambiar nuestra mirada y nuestra forma de mirar el comportamiento, haciendo primar las necesidades del niño por encima de nuestros intereses. Entender que nuestro hijo no se está comportando mal a propósito o con el objeto de molestarnos es otro paso importante para conectar con sus necesidades. También es importante que estemos calmados a la hora de dirigirnos al niño y nos hagamos cargo de nuestras propias emociones sin responsabilizar al niño de ellas. Averiguar qué hay detrás de ese comportamiento es clave, ya que el mal comportamiento infantil se debe a una falta de conexión con el adulto o el grupo de referencia, y puede deberse a una necesidad física o emocional que no está siendo cubierta. Demostrar al niño que nos importa e interesa es fundamental, acompañándole y sosteniéndole emocionalmente, enseñándole a gestionar sus emociones de forma positiva. Desde la calma, transmitir a nuestro hijo el mensaje de que nos importa, le amamos y queremos comprenderle para poder ayudarle. Cuando el niño percibe esa conexión amorosa por parte del adulto es muy probable que su comportamiento mejore, favoreciendo también la escucha, el diálogo y el aprendizaje de los propios errores.

Educar con inteligencia emocional requiere tener en cuenta las siguientes premisas: Reconocer las emociones. El primer paso para desarrollar la Inteligencia Emocional consiste en aprender a identificar las emociones. A partir de los dos años los pequeños ya han madurado lo suficiente como para reconocer los estados emocionales básicos, como la alegría, el miedo, la tristeza y la rabia. Cada vez que notes que está enfadado, triste o contento, házselo notar, igualmente puedes expresarle verbalmente tus emociones o las de otras personas, por un ejemplo, cuando veáis a otro niño está llorando dicirle “ese niño está triste”. También puedes apoyarte en algunos dibujos animados y preguntarle cómo cree que se siente el personaje, de esta manera estarás sentando las primeras bases para desarrollar la empatía. Comprender las emociones. Entender la causa de las emociones es tan importante como reconocerlas, de hecho, es el segundo pilar de la Inteligencia Emocional. A partir de los cinco años, aproximadamente, el niño ya es capaz de comprender a la perfección las relaciones causa-efecto por lo que ha llegado el momento de buscar los orígenes de sus estados emocionales. Cuando le notes enfadado, frustrado o con miedo, pregúntale qué le ha sucedido. Intenta que el niño comprenda que sus emociones son una reacción ante un estímulo del medio. Expresar asertivamente las emociones. Es importante que el niño comprenda que no siempre puede controlar lo que siente, pero sí cómo reacciona ante las diferentes situaciones. Partiendo de esta idea, enséñale a canalizar sus emociones negativas y a expresar con palabras lo que experimenta. A esta edad ya pueden aprender estrategias fáciles y simples, como contar hasta diez antes de responder cuando esté enfadado, sencillas técnicas de respiración, o dar un paseo y después regresar para abordar el problema con la mente más despejada. También te recomiendo que le motives a practicar algún tipo de actividad física, ya que así descargará la tensión cotidiana. Desarrollar la empatía. Aproximadamente a los cuatro años el niño comienza a apropiarse de la Teoría de la Mente; es decir, es capaz de ponerse en el lugar del otro, comprender cómo piensa y lo que siente. Aprovecha este momento para estimular la empatía. Cuando haga o diga algo inadecuado que pueda lastimar a alguien, en vez de regañarlo, pregúntale cómo cree que se siente la otra persona. La idea es que le hagas reflexionar y ponerse en el lugar del otro. Si es necesario, explícale que debe asumir la responsabilidad por el daño que ha causado y que debe pedir disculpas. Saber escuchar. No se trata simplemente de enseñarle al niño a que espere su turno en la conversación, sino a que aprenda a escuchar lo que dicen los demás. Preocúpate por estimular la escucha activa y, si notas que no ha comprendido algo, explícaselo. Lo ideal es que fomentes un diálogo entre iguales, donde su opinión también cuente. Si lo notas demasiado callado, pregúntale qué piensa sobre el tema o qué desearía hacer. Aunque su visión del mundo aún sea restringida, este modelo de comunicación le enseña al niño a respetar los criterios de las otras personas y a expresar sus ideas libremente.

Claves para realizar una buena conexión emocional – Ante un conflicto o rabieta, intentar ver cual es la necesidad no satisfecha que está detrás de esa conducta inadecuada. Respirar profundamente para centrarnos en la situación y poder escuchar de manera empática a nuestro hijo. Conectar visualmente, colocarnos en frente, a su altura. Validar las emociones y sentimientos que está viviendo, por ejemplo: está llorando porque su hermano le ha quitado un juguete. Validación: veo que estás muy enfadado con Juan porque te ha quitado el juguete. Es un fastidio cuando tienes algo que te gusta mucho y te lo quitan sin pedírtelo con educación. Seguro que estabas divirtiéndote mucho jugando con él. Menuda rabia ¿verdad? Permitir que llore, que muestre su enfado acompañándole en todo momento, de esta manera se dará cuenta de que enfadarse no es malo, que todos tenemos esos sentimiento a veces. Lo único que hay que saberlos expresar bien y canalizarlo de forma sana. Darle opciones para que canalice eso que siente a través de pintar su enfado, gritar encima de un cojín, pequeña relajación, con cosquillas… A través de la risa se libera mucha tensión al igual que con el llanto. Cuando les damos a nuestros hijos ese tiempo de conexión emocional, esos momentos donde le vemos, le sentimos y estamos con ellos, les estamos proporcionando herramientas para liberar emociones y frustraciones, entonces va estar capacitado para superar esa situación y pasar a otra o buscar opciones para resolverla. La conexión emocional con nuestros hijos es muy importante ya que le proporcionamos un espacio de seguridad, donde tu hijo puede expresar y sentir con libertad aquellas cosas que le ocurren durante el día.

Dile lo especial que es, las palabras tienen magia. Sentirse vistos, valorados y amados es esencial para su bienestar emocional. Un “Me encanta cómo has hecho eso” refuerza su confianza. Un simple “Te quiero mucho” puede cambiarle el día. Decirle “Estoy orgulloso de ti” sin que haya un motivo concreto le enseñará que su valor no depende de sus logros. Imagina que tu hijo ha intentado algo nuevo y no le ha salido perfecto. En lugar de corregirlo de inmediato, dile: “Me encanta que te hayas esforzado. ¿Quieres que lo intentemos juntos otra vez?”. Refuerza la autoestima y le da seguridad para expresarse sin miedo al juicio. Regálale tu tiempo sin móviles ni distracciones. Los niños necesitan calidad de tiempo más que cantidad. No se trata de estar con ellos todo el día, sino de dedicarles momentos en los que realmente sientan que son lo más importante. 10 minutos al día de atención plena pueden hacer maravillas. Leer un cuento juntos, jugar a algo que le guste o simplemente charlar le hará sentirse importante. Apaga el móvil y mírale a los ojos cuando te hable. Estás en casa después de un día ocupado y tu hijo quiere contarte algo. En lugar de responder mientras miras el móvil, haz contacto visual y di: “Estoy escuchándote, cuéntame más”. Refuerza su sensación de ser importante para ti y fomenta una comunicación cercana. Sorpréndele con pequeños detalles, no hacen falta grandes regalos para demostrar amor. Los pequeños gestos cotidianos pueden marcar la diferencia. Déjale una nota en su mochila con un mensaje cariñoso. Prepara su comida favorita sin que lo espere. Dibuja algo juntos o hazle un regalo hecho a mano. Si sabes que tiene un examen o un día importante, déjale una nota con un mensaje como: “Sé que lo harás genial. ¡Confío en ti!”. Refuerza el vínculo emocional y le hace sentir especial. Haz cosas por él, los actos hablan más que las palabras. Los niños perciben el amor no solo en lo que les decimos, sino también en las pequeñas acciones del día a día. Prepararle el desayuno con cariño. Ayudarle con algo que le cuesta sin que lo pida. Preguntarle cómo se siente y escuchar sin interrumpir. Tu hijo tiene que hacer un trabajo para el colegio y se siente abrumado. En lugar de hacerlo por él, dile: “Estoy aquí para ayudarte, ¿por dónde quieres empezar?”. Le enseña que el amor se demuestra con acciones y refuerza la sensación de seguridad y apoyo. Abraza, besa y juega con él, el contacto físico refuerza el vínculo. El contacto físico es una de las formas más poderosas de fortalecer la conexión con los niños. Incluso cuando crecen, siguen necesitando estos gestos de cariño. Un abrazo largo al despertar o al llegar del colegio. Un choque de manos especial o una palabra clave entre vosotros. Juegos físicos como cosquillas o peleas de almohadas. Si notas que tu hijo está teniendo un mal día, en lugar de preguntarle repetidamente qué le pasa, simplemente abrázalo fuerte y di: “Estoy aquí cuando quieras hablar”. Genera una sensación de cercanía y seguridad emocional. Cada niño tiene su propia manera de sentirse querido. Algunos necesitan escuchar palabras bonitas, otros prefieren compartir tiempo o recibir gestos de cariño. Lo importante es descubrir qué hace brillar más sus ojitos y hacerlo parte del día a día. El vínculo con tu hijo se construye en los pequeños momentos. Hoy es un buen día para fortalecerlo.

Permitir a los pequeños sentir sus emociones. No decirles que no lloren o que no estén tristes. Por el contrario, ayudarlos a que encuentren la causa de por qué se sienten así. Conocer la intensidad de la emoción: saber qué tan enojado o triste está el hijo. Ayudarle a entender sus emociones y generar empatía. Por ejemplo, si se siente triste, manifestarle que uno como adulto también lo vivió por una u otra razón. Reforzar su autoestima. Permitirle que tome decisiones y asuma comportamientos responsables. Reconocer las emociones tanto positivas como negativas que provoca una situación. Entender que toda situación tendrá un claroscuro. Entender que no manejar mis emociones puede tener repercusiones. Practicar un correcto lenguaje emocional, es decir, saber cómo decir las things de forma clara y sin la necesidad de herir. Respetar las emociones de los demás. Tener una comunicación receptiva y expresiva. Aprender a recibir los mensajes con precisión y demostrar que estos serán tomados en cuenta.