¿Qué síntomas tiene una persona insegura?

¿Cómo tratamos la inseguridad. Un tratamiento psicológico adecuado permite superar la inseguridad, ya sea una inseguridad caracterial o una manifestación asociada a alguna patología. En el Centro Manuel Escudero recomendamos, en casos de inseguridad caracterial, una terapia cognitivo-conductual basada en desarrollar una autoestima sana y modificar los pensamientos erróneos que mantienen una perspectiva disfuncional poco ajustada a la realidad. Estos pensamientos distorsionados pueden generar ansiedad, bloqueos y malestar. Los psicólogos especialistas ayudan a mejorar la seguridad en uno mismo mediante el desarrollo de habilidades sociales, la empatía, el aprendizaje de conductos y respuestas asertivas. Si la inseguridad está vinculada a una patología, como la fobia social o el trastorno por evitación, el tratamiento debe centrarse en dicha condición. A medida que la patología mejora, la inseguridad también tiende a reducirse. La inseguridad puede ser superada con éxito a través de una terapia cognitiva. La autoestima y la seguridad en uno mismo son, únicamente, una cuestión de perspectiva (o la opinión subjetiva de uno mismo) y un problema puramente psicológico. El tratamiento de los problemas de inseguridad se basa, por un lado, en mejorar la autoestima y la independencia emocional y, por otro lado, en el trabajo de aquellos pensamientos poco ajustados a la realidad que pueden llevar a la persona a interpretarla de forma poco objetiva y distorsionada. Las terapias para superar los problemas de inseguridad emocional pueden complementarse, en caso de ser necesario, ayudando a la persona a mejorar sus habilidades sociales, su asertividad y sus habilidades para solucionar problemas. En caso de que la inseguridad vaya asociada a alguna patología, como la fobia social o el trastorno por evitación, habrá que tratar estos problemas. La inseguridad mejorará conforme vaya mejorando la patología primaria.

Las personas inseguras son aquellas que tienen arraigado un importante sentimiento de insuficiencia, lo que hace que no confíen en sí mismas y se sientan incapaces de afrontar ciertas situaciones. Estas inseguridades pueden darse en áreas muy concretas, aunque con el paso del tiempo tienden a extenderse y pueden llegar a limitarla por completo. Las inseguridades más frecuentes se dan a nivel físico, al sentirse incómodo con la propia imagen corporal y acomplejarse por ciertos defectos físicos; en el ámbito profesional, pues se cuestiona la propia inteligencia y aptitud a la hora de desempeñar correctamente una tarea; y a nivel personal, quitándose valor a uno mismo y pensando que no se es suficiente. La psicóloga destaca que estas inseguridades suelen encontrarse sustentadas por una serie de pensamientos negativos. Estos fomentan un diálogo interno que despierta dudas acerca de las propias capacidades o el valor personal. Dicha voz interna funciona como una especie de mal entrenador: condiciona la conducta de la persona, frenándola y haciendo que no se atreva a luchar por aquello que desea, ya que el miedo termina convirtiendo la prudencia en sinónimo de parálisis. La infancia y las experiencias vividas en ella están muy relacionadas con la inseguridad. Como haber tenido padres muy exigentes, estrictos y sobreprotectores, que toman las decisiones por el niño, cuestionando sus opiniones y haciendo que este interiorice que su opinión es menos válida o buena que las demás. También afecta el que los padres solo aprueben los logros más superficiales de sus hijos sin validar sus sentimientos o que los comparen constantemente con otros niños, lo que hace que crezcan ligando el afecto al éxito o a la demostración de sus capacidades. Esto hace que, de adultos, teman el fracaso y se consideren insuficientes cuando no muestran ser tan válidos como les han enseñado que deberían ser. El haber experimentado situaciones traumáticas como bullying, un trato abusivo por parte de los padres o haber sido víctima de malos tratos, puede influir en el sentimiento de seguridad personal. Ser una persona muy perfeccionista y querer que todo salga como se desea o tener experiencias recientes de fracaso, como ser despedido o suspender un examen, pueden incentivar la inseguridad.

Son incapaces de decir NO. Una de las señales más comunes de una persona insegura es su incapacidad para decir «no». Buscan constantemente la aprobación de los demás y temen decepcionar o ser rechazados por las decisiones que toman cada día. Como resultado, tienden a asumir más responsabilidades de las que pueden manejar. Observa si alguien siempre está sobrecargado de trabajo o si se muestra reticente a establecer límites. Esta falta de límites personales puede ser indicativa de una profunda inseguridad o un problema de autoestima. Preocupación constante por el futuro. Cuando nos preguntamos cómo reconocer a una persona insegura debemos ver cómo disfrutan del presente. A menudo se preocupan de manera excesiva por el futuro más inmediato. Las personalidades inseguras están atrapadas en un ciclo interminable de ansiedad, anticipando constantemente los posibles escenarios negativos. Si notas que alguien está obsesionado con lo que podría salir mal en lugar de disfrutar el presente, es probable que estén luchando con su propia inseguridad. Ayúdalos a enfocarse en el momento actual y a encontrar formas constructivas de manejar sus preocupaciones (pre ocupaciones) .

El sentimiento de inseguridad personal, cuando es frecuente y se convierte en parte de la vida. Suele estar asociado a problemas como la depresión, la autoestima, las obsesiones, el perfeccionismo o la ansiedad generalizada. La inseguridad personal puede extenderse a todos los ámbitos de la vida. No obstante, las áreas en donde suele existir mayor inseguridad es en el ámbito de la relaciones de pareja, personales o en el entorno laboral. Habitualmente, la inseguridad personal es mayor cuanto más importante se perciba la decisión a tomar, en donde parece haber más en juego o las consecuencias puedan ser más relevantes. La inseguridad personal se extiende a muchos ámbitos de la vida cotidiana, como en la depresión, la autoestima, las obsesiones, el perfeccionismo o la ansiedad generalizada. Sentir dudas sobre uno mismo, sobre las propias capacidades personales, verse incapaz de hacer nada bien, creer que los demás son siempre mejores, pedir constantemente consejo sobre como actuar, son entre otras, manifestaciones de la inseguridad. Pero la inseguridad personal puede llegar también a paralizar, a no saber que hacer o que respuesta dar en un momento dado.

La inseguridad es una reacción emocional acompañada de malestar y tensión que se presenta en diversas situaciones, generalmente asociada a situaciones de ámbito social y en la toma de decisiones. Supone una falta de seguridad y de confianza en uno mismo relacionada con una autopercepción negativa personal en la que no se confía en las propias capacidades, en los propios criterios para tomar decisiones ni en sus habilidades tanto sociales como competenciales. La autoexigencia y el perfeccionismo generan una visión de las cosas como perfectas o catastróficas, por lo que en la toma de decisiones solo existen dos posibilidades, tomar buenas decisiones para tener buenos resultados o tomar malas decisiones y obtener resultados catastróficos. Las personas que muestran inseguridad presentan al mismo tiempo una baja autoestima, no confían en sus capacidades y virtudes, tendiendo a exagerar los aspectos que consideran negativos de ellos mismos. Familias excesivamente exigentes generan sentimientos de incapacidad e inseguridad. La inseguridad puede acarrear estados de timidez o desarrollar una fobia social. La falta de confianza en sus criterios a la hora de tomar decisiones les hace depender de los demás para tomar decisiones, pudiendo desarrollar una dependencia emocional. La terapia para la inseguridad que ofrecemos en PsicoGlobal, esta basada en las técnicas cognitivos-conductuales y la terapia centrada en el cliente. Con nuestra terapia te ayudaremos: A que superes tus miedos irracionales en cuanto al fracaso percibido. A gestionar los pensamientos poco ajustados y negativos sobre ti mismo/a. A mejorar tus habilidades sociales. A mejorar tu autoestima y asertividad.