¿Cómo puedo mantener la calma en situaciones de riesgo?
Raúl Saldaña
2025-07-23 21:22:44
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Respira conscientemente, te parecerá una tontería y una recomendación que estás harto de escuchar, pero créenos que funciona. Respirar conscientemente te va a ayudar a calmar todas esas emociones que están apareciendo. No las vas a reprimir, sino que vas a reducir su fuerza para que no salgan sin control. Inhala profundamente y exhala. Si puedes estar un momento a solas en algún lugar, mejor. Distánciate y desconéctate, cuando hay una situación difícil es complicado que veas las cosas con perspectiva. Por esta razón, después de respirar distánciate y desconéctate. Prueba a lavarte la cara, dar un paseo, jugar un rato, hacer deporte, llamar a algún amigo, escuchar música. Haz algo diferente. Créenos que te ayudará a mantener la calma y afrontar mejor los problemas. La respiración profunda es una técnica que, aunque simple, permite tomar distancia de la situación para entenderla mejor. Sé flexible con las circunstancias y empieza a proponerte pequeñas acciones que te puedan acercar a resolver por completo el problema. Paso a paso lo lograrás.