¿Cómo puedo manejar situaciones difíciles?

Aprender a gestionar momentos en los que no nos sentimos cómodos, ya sea porque debemos tomar una decisión o porque haya algún tipo de conflicto, es fundamental si queremos vivir una vida más tranquila. Lo que debemos asumir, en primer momento, es que evitar el problema no sirve de nada. Se trata de redirigir nuestra atención; es decir, hacer un esfuerzo para enfocar nuestra energía en pensamientos, acciones o interacciones con otros que sean más importantes y valiosas para nosotros en el momento. En lugar de fingir que el problema no existe, lo que nos hará sentir mejor solo momentáneamente, reconoceremos su existencia y las emociones que nos provoca, pero le daremos más importancia a otras cosas, en lugar de a él. Enfocándonos en las cosas buenas de nuestra vida más que en esos problemas, hará que sea más fácil resolverlos, porque nos daremos cuenta de que hay cosas más importantes para nosotros y nos ayudará a calmarnos para poder ordenar nuestros pensamientos y ganar perspectiva, buscando posibles soluciones, en lugar de guiarnos por un impulso. Redirigir nuestra atención también implica enfocarnos en el presente, dejando de lado preocupaciones por el futuro o el arrepentimiento por cosas pasadas. Una vez en calma, podremos analizar la situación de forma más minuciosa para que el problema deje de intimidarnos y podamos ser conscientes de que, en realidad, casi siempre nuestra mente nos juega malas pasadas y un problema no tiene por qué suponer el fin del mundo. Lo más importante, aunque suene cliché, es mantener una mente positiva, ya que influye considerablemente en cómo nos enfrentamos a los desafíos. Redirigiendo nuestros pensamientos encontraremos cosas por las que estar agradecidos y valoraremos nuestras fortalezas y todo lo que hemos podido conseguir anteriormente. Debemos confiar en que tenemos las habilidades adecuadas para lidiar con situaciones difíciles. En cualquier caso, pase lo que pase, sabremos que todo forma parte de una experiencia que puede hacernos crecer de forma personal. Cuando hayamos pasado el mal trago, debemos mirar atrás y analizar qué hemos aprendido, para poder aplicarlo en el futuro y, sobre todo, recordarnos que si hemos sobrevivido a esa situación, podemos hacer cualquier cosa. Se trata de ver los problemas como oportunidades de mejorar.