¿Cómo evitar la soledad de los abuelos?

Mantenerse activos sea cual sea nuestra edad, mantenernos ocupados es vital. Pero tener la mente ocupada y funcionando durante la tercera edad, puede suponer una gran mejora en la calidad de vida. Es recomendable que las personas mayores participen en asociaciones culturales, se inscriban en cursos o realicen talleres de todo tipo. En relación con el punto anterior, vemos que otra de las cosas más útiles que se pueden llevar a cabo para solucionar la soledad de personas mayores es el realizar viajes o excursiones. Los conocidos viajes del Imserso son una excelente opción para que los ancianos disfruten del ocio y de lugares nuevos. Se ha demostrado que la gente mayor que se encuentran solos o viven en residencias, consiguen beneficios emocionales al estar en contacto con animales. Es por eso que el estar en contracto con perros o gatos, refuerza la comunicación afectiva y ayuda a una mejora de la salud emocional. Muchas de las personas que hoy en día se encuentran en la tercera edad, no llegaron a escolarizarse y ni siquiera saben leer o escribir. Es por eso que ofrecerles un servicio de educación que se adecue a cada uno, puede ser muy estimulante y mejorar su calidad de vida. Estas actividades para evitar la soledad en ancianos pueden ser tan sencillas como enseñarles juegos de mesa nuevos o aprender a utilizar apartaos tecnológicos. El deporte suele considerarse una estupenda herramienta terapéutica para aquellas personas que se encuentren solas. En el caso de las personas mayores, existen actividades deportivas que se adaptan a sus necesidades y problemas de salud. Algunas de actividades más recomendables para este sector de la población son la gimnasia dulce o el taichí, e incluso ejercicios acuáticos como el aquagym.

Visitar y llamar a sus padres ancianos tan a menudo como sea posible: a veces una simple charla puede levantar el ánimo. Sentirse presente en la vida de hijos y nietos y ayudarles en las pequeñas decisiones cotidianas ayuda a las personas mayores a sentirse importantes, todavía útiles y menos solas. Espolear a las personas mayores para que cultiven aficiones también a través de asociaciones y grupos de la zona que se reúnen para practicar aficiones como la lectura, el deporte, la cocina y el arte es una forma de mantenerse ocupados y rodearse de amigos y cosas agradables. Cuidar de animales y plantas puede ser un valioso remedio contra la soledad: en concreto, regalar a una persona mayor un perro pequeño al que cuidar puede ayudarle a sentirse útil y a hacer ejercicio a diario. Amorarse con los vecinos y crear relaciones sólidas con ellos permite a la persona mayor sentirse más tranquila en caso de necesidad, pero también tener compañía para pasear, tomar un café o simplemente charlar.

La familia es la principal fuente de apoyo social y emocional para las personas mayores. Los miembros de la familia pueden ayudar a combatir la soledad de diversas maneras: Comunicación: Es fundamental mantener una comunicación regular y abierta con las personas mayores. Escuchar con atención: Los adultos mayores tienen muchas historias, experiencias y anécdotas y cosas que contarnos y aportar a nuestra vida, escuchemos con atención sus historias, no importa si ya las sabemos, si ya nos las han contado, para ellos es muy importante ser escuchados y tiene gran valor el relatar sus vivencias. Paciencia y comprensión: Es importante tener paciencia y comprensión con las personas mayores. Mostrarles afecto y cariño: Un abrazo, una palabra amable o un simple gesto de atención pueden hacer mucho. Adaptar el hogar: Realizar modificaciones en el hogar para que sea más seguro y accesible: Animar a las personas mayores a utilizar la tecnología: La tecnología puede ser una herramienta útil para combatir la soledad. Utilizar dispositivos de asistencia: Si es necesario utilizar timbres de alarma, sistemas de seguridad o teleasistencia pueden brindar mayor tranquilidad.