¿Cómo se puede mostrar empatía entre padres e hijos?

La empatía es fácil porque no cuesta mucho. La respuesta empática de implicaría que tú respondieras a su enojo con comprensión y preocupación. En su lugar, primero debes abordar directamente sus sentimientos reflexionando sobre cómo se siente probablemente y realmente tratando de comprender cómo debe sentir él esta situación. El proceso de profundizar para tratar de comprender sus pensamientos y sentimientos puede ayudarte a cultivar tu empatía hacia tus hijos y, al hacerlo, ayudarles a mantener sus sentimientos en su lugar. Los niños primero necesitan sentirse comprendidos para estar abiertos a la comprensión. Al final no descuides tus sentimientos, ya que ellos también merecen tener algo de tiempo en el aire. En resumen: Cuando tus emociones entren en conflicto con las de tus hijos, en lugar de defender tu punto de vista, primero trata de comprenderlos y empatizar con ellos y, en segundo lugar, comparte y explica tu punto de vista.

Hablamos de ser sensibles a los sentimientos del otro/a, comprenderlos/as, escuchar, leer sus gestos, hablar cuando es necesario y callar cuando sobran las palabras. Ser capaces de dejar a un lado nuestras propias ideas, opiniones y sentimientos para abrirnos a los de mi hija o hijo. Evita los “deberías” y los “lo que tienes que hacer”. Procura ofrecerles comprensión y afecto, de esta manera crearás el ambiente adecuado para que te hablen de cómo se sienten, lo que les preocupa, sus miedos. Valora si desean recibir tus consejos, en lugar de decirles lo que tienen que hacer. Evita juicios morales o sermones que le hagan sentirse juzgada/o y sola/lo. Aún en desacuerdo, respeta sus opiniones y emociones. Sólo puedo contradecirte cuando he comprendido tu posición. Sólo puedo transmitirte que pienso de forma distinta cuando he captado adecuadamente lo que tú piensas. Ofrécele un modelo adecuado de escucha, comprensión y respeto.

Señalar y practicar señales no verbales, los niños que tienen dificultades con las habilidades sociales a menudo tienen problemas para captar las señales sociales. Por ejemplo, la mirada baja y la postura encorvada puede que no las registren como estar “triste”. Es posible que necesiten ayuda para reconocer los diferentes mensajes del lenguaje corporal, las expresiones faciales y los tonos de voz, y saber lo que significa cada uno de ellos. Ver imágenes o programas de televisión sin volumen e identificar las emociones de los personajes es una buena manera de practicar cómo reconocer e identificar las diferentes emociones. Aprender a ser empático no debería ser una tarea para su hijo. Usted puede hacer que sea divertido. Siéntese con su hijo en un banco en el parque o en la calle. Intenten adivinar el estado de ánimo de las personas que pasa. Expliquen qué señales les hicieron pensar que una persona estaba feliz, triste o enojada. Este tipo de juegos ayuda a su hijo a entender la manera en que las expresiones, el lenguaje corporal y el tono de voz pueden revelar cómo se siente una persona. Actuar diferentes situaciones, algunos niños con dificultades de atención o para socializar tienen problemas para imaginarse cómo se sienten los demás. Eso puede suceder en situaciones cotidianas o en circunstancias más serias, como cuando un familiar o un amigo está de duelo. Representar situaciones como no ser invitado a una fiesta de cumpleaños, puede facilitar que su hijo vea el punto de vista de la otra persona. Sea ejemplo de empatía en el momento, cuando su hijo no muestre empatía en una situación social, demuéstrele cómo ser empático. Por ejemplo, de camino a la escuela ven que a un niño se le cae su proyecto de arte. Su hijo se ríe. Puede que usted esté tentado a corregir a su hijo en el momento. En lugar de eso, ayude a ese niño. Podría decirle: “¿Puedo ayudarte a ordenarlo? Permítenos ayudarte a llevar los libros”.