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¿Cómo podemos ir ganando la autonomía?
Raúl Valadez
2025-11-07 05:50:42
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Para aprender a desarrollar la autonomía, puede serte útil estas sugerencias: No te comprometas por adelantado.
Si te invitan a una actividad dentro de dos semanas, pospón la decisión y di que es posible, pero no seguro y que responderás unos días después.
Deja la duda, cortésmente, así podrás limitar que otro construya tu agenda.
Planifica la hora de llegada y despedida.
Por ejemplo, cuando realices una visita a un familiar o amigo.
No respondas todas las llamadas de manera inmediata.
Si no la tienes, activa una grabadora telefónica y permite que te dejen un mensaje.
Así contestarás cuando tengas la disponibilidad.
Observa la soledad voluntaria como una oportunidad.
Como un espacio positivo que te brinda libertad y tiempo para la reflexión personaL.
Haz una lista de lo que puedes hacer sin otro.
Para ir desaprendiendo la dependencia.
Escribe lo que es importante para ti y dale la prioridad adecuada.
Es decir date la atención igual o mejor que le das a otros.
No cuentes los planes a otros si no es realmente necesario.
Simplemente porque esto abre la conversación para que opinen y hasta decidan por ti, si fuera el caso, pide la opinión a alguien especializado.
No hay relaciones obligatorias.
Sean vecinos, jefes o compañeros de trabajo, compartir con ellos y ser cordial no significa sostener anclas que te impidan zarpar a nuevos horizontes.
José Manuel Acuña
2025-10-25 13:17:58
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La autonomía se aprende, se adquiere mediante su ejercicio, mediante el aprendizaje que proviene de uno mismo y de la interacción social. Se trata, así pues, de un ejercicio directo de las propias personas y desde su propio control que se aprende. Las personas con deterioro cognitivo pueden y deber tener oportunidades y apoyos para seguir tomando decisiones para las que todavía tengan capacidades. Conocer y tener en cuenta la biografía de la persona. Saber si existen y respetar las voluntades previamente expresadas. Interesarnos e informarnos sobre los hábitos y las rutinas que le generan bienestar. Acercarnos, mediante la observación, a sus preferencias actuales y permanecer atentos a los cambios.
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Margarita Reyes
2025-10-25 13:17:19
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Trabaja en tu seguridad; en tu autoconfianza.
La autoconfianza es el cimiento sobre el que se construye la autonomía personal.
Al trabajar en tu seguridad y autoconfianza, no solo mejoras tu percepción sobre ti mismo/a, sino que también fortaleces tu capacidad para tomar decisiones independientes y actuar de acuerdo con tus propios valores y convicciones.
Te validas y reconoces como persona capaz de tomar las riendas de tu vida, confiando en tu propio criterio para guiarte.
Asume pequeños retos, toma pequeñas decisiones.
Perdónate cuando algo no te salga bien, cuando hayas tomado una decisión y los resultados no hayan sido los que esperabas.
Practica el perdón contigo mismo/a, preguntándote y dándote cuenta qué has aprendido para la próxima vez.
De esa manera, iras entrenando la valentía para ir haciendo las cosas con mayor autonomía e independencia.
Empieza hoy mismo a tomar pasos conscientes hacia una mayor autonomía personal y observa cómo se transforma tu vida.
Ona Saldivar
2025-10-25 08:05:43
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La autonomía se refleja en una mejor calidad de vida en los niños, pues son capaces de realizar acciones que enriquecen su dignidad, autoconfianza e individualidad, como lograr alistarse por sí mismo, cocinarse su desayuno favorito, escoger su ropa para salir o ir al baño de forma independiente. Un niño que va ganando autonomía, va aprendiendo a comunicarse y son conscientes de que ellos pueden decidir cómo y cuándo hacerlo, tanto a nivel verbal, como a nivel no verbal. Les permite establecer relaciones funcionales y positivas con otros y con su entorno, por ejemplo, iniciar una interacción de juego, solicitar ayuda cuando es necesario, participar de juegos y rutinas en clase, etc. Utilizar horarios visuales apropiados para cada edad, puede ayudar a recordar los pasos a seguir para realizar una acción específica o para hacer una serie de actividades seguidas. Dividir tareas y enseñarlas de forma encadenada, separando en pequeños pasos una actividad, como cepillarse los dientes, en pequeños pasos, por ejemplo. Iniciar juntos el juego y retirarse poco a poco, escoge juguetes «libres», como una casa de muñecas, bloques con animales o peluches y empezar a jugar con los niños por un par de minutos.
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