¿Cómo se puede fortalecer la confianza?

Para fortalecer la confianza debe trabajar en diversos puntos como el confiar en los demás. Recuperar y mantener la confianza te ayudará a tomar mejores decisiones porque dejarás de cuestionarte constantemente. Piensa de manera optimista, tener un pensamiento positivo te ayudará a sintonizar la energía que necesitas para mantener tus proyectos a flote y a contagiar a las personas que trabajan contigo. Anota en un diario momentos gratos y logros de cada día, mantener un estado constante de gratitud te ayudará a desarrollar más paz y confianza. Recuerda tus logros, esta no es tu primera crisis, a lo largo de tu vida profesional has tenido que lidiar con muchos otros obstáculos de los que has salido airoso. Ten presente tus valores y tu propósito, realiza un breve diagnóstico de quién eres y hacia dónde quieres ir. No dependas de otras personas, durante una crisis, tu capacidad de toma de decisiones se puede ver afectada por el entorno y la incertidumbre. Si ves un problema, corrígelo, apostar por ti mismo es el riesgo más seguro. Sal de tu zona de confort, aunque podría parecer que en estos momentos lo más seguro es resolver las cosas de la forma tradicional, es todo lo contrario. Resuelve tus dudas, un líder no necesariamente debe saber todo, todas las personas necesitan consejos y ayuda de vez en cuando. Piensa en tu legado, cómo te gustaría que te recuerden cuando todo vuelva a la normalidad. Conoce tus debilidades, muchos líderes saben para qué son realmente buenos, muy pocos conocen sus debilidades y les sacan provecho. No te compares con los demás, en momentos de crisis, es muy fácil mirar a la persona de al lado y creer que lo está haciendo mejor que tú. No dejes de aprender, un buen líder nunca deja de aprender, el empresario, inversor y autor de grandes libros, James Altucher, recomienda leer al menos 500 libros sobre tu área de expertise para poder decir con confianza que eres un experto en el tema. Prepararte constantemente te ayudará a sentirte más seguro y a recuperar tu confianza para afrontar cualquier cambio o reto que surja ante la crisis.

La confianza en nosotros mismos nos ayuda a sentirnos preparados para hacer frente a las experiencias de la vida. Cuando estamos seguros de nosotros mismos, tendemos a acercarnos a la gente y a las oportunidades, no a alejarnos de ellas. Y, si las cosas no funcionan al principio, la seguridad en nosotros mismos nos ayuda a probarlo de nuevo. La mejor forma de desarrollar esta creencia consiste en utilizar tus talentos y habilidades mediante el aprendizaje y la práctica. La confianza en nosotros mismos nos ayuda a avanzar hacia el descubrimiento y el desarrollo de nuestras capacidades. Cuando vemos de qué somos capaces y nos enorgullecemos de nuestros logros, nuestra confianza se hace más fuerte. Construye una actitud de confianza mental. Cuando tu voz interior diga: "No puedo" o "No soy capaz", reentrénala a decir: "Puedo", "Soy capaz". También te podrías decir "Sé que puedo aprender (o hacer) esto si pongo toda mi atención". Corre riesgos seguros. Inscríbete en el consejo escolar de tu centro de estudios, preséntate como voluntario para ayudar en un proyecto de venta de pasteles, o preséntate para formar parte de un equipo o para participar en un espectáculo. Levanta la hand en clase más a menudo. Habla con ese chico tan atractivo de la clase de ciencias. Desafíate a hacer algo que está fuera de tu zona de confort habitual. Elije algo que te gustaría hacer solo si tuvieras más seguridad en ti mismo. Date un empujoncito y hazlo. Una vez que lo hayas hecho, elije algo más y pruébalo; y sigue repitiendo este mismo proceso. Tu seguridad irá creciendo con cada nuevo paso que des hacia delante.

La confianza es una relación contigo misma. Y como toda relación, puede fortalecerse… o debilitarse. Depende de cómo te hablas, qué piensas de ti, cómo eliges actuar cada día. Para ello, te invito a hacerte estas preguntas: 1. ¿Estoy siendo sincera conmigo? 2. ¿Creo que puedo aprender lo que necesito? 3. ¿Puedo volver a creer en mí cuando algo no sale bien? La confianza no viene de saberlo todo. Tampoco es sentir que puedes hacer todo. Viene de creer que puedes aprender lo que hoy necesitas. La confianza no es perfección. Es poder mirarte con respeto y cariño cuando algo no salió bien… y seguir. Si prefieres que te cuente esto en video, puedes dar clic en el botón de "play" abajo. Tu confianza no se construye en un día. Se cultiva, paso a paso, en cada elección. No necesitas validación externa para seguir. Solo necesitas reconectarte contigo… y recordar que esa confianza ya vive en ti.

La autoestima y la confianza en una misma son cimientos sólidos sobre los cuales construimos una vida plena y satisfactoria. Desafía tus pensamientos negativos. Pregunta si son realmente ciertos o si estás siendo demasiado dura contigo misma. Reemplaza las declaraciones negativas por afirmaciones positivas y realistas. Cultiva la autoaceptación. Aprende a aceptarte a ti misma, con imperfecciones y todo. Establece metas realistas y celebra logros. Establecer metas alcanzables y trabajar para lograrlas puede aumentar tu confianza en tus habilidades. Celebra cada logro, sin importar cuán pequeño pueda parecer. Practica el cuidado personal. El autocuidado es fundamental para una autoestima saludable. Dedica tiempo a actividades que te nutran física, mental y emocionalmente. Cuanto más te cuides, más valor verás en ti misma. Aprende de tus errores y fracasos. Los errores y fracasos son oportunidades para aprender y crecer, no razones para sentirte menos valiosa. Rodéate de personas positivas. Las personas que te rodean pueden influir en cómo te sientes contigo misma. Busca compañía de aquellxs que te apoyen, te alienten y te inspiren a ser tu mejor versión. Mejorar la autoestima y la confianza en una misma es un viaje continuo que requiere paciencia y dedicación. Al adoptar estas estrategias y practicarlas de manera constante, estarás en el camino hacia una mayor autoestima, una confianza renovada en tus habilidades y una perspectiva más positiva de quién eres en esencia.