¿Cómo mejorar los vínculos familiares?

Mostrar cariño abiertamente, no se trata de invadir su intimidad, sino de un contacto directo. Los abrazos son una forma positiva de demostrar afecto y apoyo. Es importante no forzar estas situaciones, lo que realmente deben ser son acciones espontáneas que demuestren verdadero afecto. Implicarse en sus juegos y actividades. El juego con los hijos permite compartir tiempo juntos estableciendo un diálogo apoyado en la empatía y la interpretación de los estados mentales del otro. Y por supuesto, permite pasar un buen rato en familia compartiendo emociones y sentimientos positivos que inciden de manera directa en el desarrollo afectivo-emocional y cognitivo de los hijos. Los pequeños vinculan la sensación de bienestar y diversión a la presencia de sus padres, madres y/o cuidadores. Fomentar la comunicación padres-hijo escuchándoles sin juzgarles y compartiendo experiencias y sentimientos. Es esencial mantener siempre la comunicación, pero no solo por parte de los hijos, sino por parte de los padres también. Expresando las preocupaciones y emociones sin que estas afecten a su estado de ánimo ni a su vida, de esta forma los hijos también aprenderán a hacerlo. Demostrarles que son queridos y aceptados. Dedicarles tiempo. Pasar tiempo de calidad con los hijos, tiempo en el que disfruten de la compañía, del cariño, aprendizaje y desarrollo. Intentar conocer el enfoque y perspectiva de la vida de los hijos. Es importante interesarse por su mundo y las cosas que les motivan a ser mejores, sin pasarlas por alto. Conseguir entender lo que ellos sienten, pero siempre yendo un paso más adelante para que también entiendan cómo los padres se sienten sobre ello. Esto no solo les hará entender las principales preocupaciones de los padres, sino que les ayudará a confiar en ellos. Evitar eludir el chantaje del llanto cuando el niño se comporte caprichosamente. Evitar las discusiones familiares delante de los hijos. Se deben evitar esas situaciones en las que las emociones se descontrolen y no aporten nada para resolver la situación, desde quejarse, querer tener la razón o no permitir que el otro se exprese, hasta gritar o insultar. Y desde luego, nunca se debe involucrar a los niños en la discusión ni utilizarlos de ninguna manera. Evitar la sobreprotección. Confiar en los hijos, dejarlos que prueben y puedan decidir por sí mismos algunas cosas (según la edad). Hacerlos sentir que son capaces, que ellos pueden. De éste modo también ayuda a elevar su autoestima. Evitar focalizar todo en los estudios premiando las notas o castigándole a hacer los deberes. Conversaciones de valor: la primera actividad consiste en contarse lo mejor y lo peor del día, es esencial mantener siempre la comunicación. Ya no simplemente comentando lo que han hecho, sino también cómo se han sentido haciéndolo. Realizar paseos y viajes familiares: Pasar tiempo en familia ayuda a conseguir mayor complicidad, a abrir la mente e incrementar el cariño. Compartir actividades artísticas: Actividades como la música, el dibujo o las manualidades, son actividades que pueden ayudar a conectar de una forma diferente a las personas, además de pasar un buen rato en familia. Ayudarse en las tareas del hogar: Ayudar en casa es una forma de fortalecer el vínculo familiar. Al enseñar a los niños desde temprana edad la necesidad de repartirse pequeñas tareas por igual, los hará crecer. Colaborar en casa forma parte de una buena convivencia. Cocinar juntos: Esta actividad es una de las más importantes y divertidas para hacer con los hijos, cocinar no es solo un deber, también es una demostración de amor. Los niños aprenderán otras formas de expresar sus sentimientos y entretenerse cocinando con la familia. Muchas veces, por diversas situaciones, resulta difícil llevar a cabo estas medidas y actividades, pero mientras sea posible transmitir valores a los menores, se estará fomentando un vínculo saludable y correcto. Es necesario el esfuerzo por todas las partes e ir trabajando de manera conjunta.

Comunicación es una piedra angular que sustenta la base de las relaciones adecuadas, consiste en mantener una buena comunicación, escuchar a los demás, asegurarnos de que lo que decimos llega a nuestro interlocutor, de que el mensaje ha llegado adecuadamente y de que estamos dispuestos a escuchar a la otra persona. Especialmente hay que dedicar atención y tiempo para escuchar a nuestros hijos, ya que al final son una pieza más del engranaje familiar. Es básico comprender que las relaciones familiares deben basarse en el respeto, y es importante que si queremos inculcar el respeto hacia alguien seamos ejemplo de ello como educadores. Uno de los principales problemas con los que nos encontramos los psicólogos cuando existen problemas en las relaciones familiares es la falta de empatía o de comprensión de la postura del otro familiar, es de especial relevancia poder comprender que cada persona vive su realidad de forma única y que lo que para mí puede ser lo correcto o la forma adecuada de hacer algo no tiene por qué serlo para la otra persona. Intentar poner el foco en por qué la otra persona piensa, lo que siente y cómo poder ayudarla fomenta entre los familiares confianza, sensación de seguridad y poder comunicarse de forma más adecuada. Dar y recibir positivo es importante también, ya que si en el entorno familiar no encontramos nada que nos haga sentir bien y que nos guste es más probable que acabe pasando poco tiempo con los demás y las relaciones se vayan enfriando. Normalizar que las discusiones ocurrirán en muchas ocasiones pero que siempre existen formas efectivas de abordarlo hará que podamos gestionar estas situaciones de una forma mucho más adecuada. Una vez hemos expuesto los argumentos lo mejor es intentar llegar a acuerdos siempre que sea posible, pero en ocasiones no se conseguirá y dejar de lado la discusión puede ser también una forma de resolverla.

Podemos fomentar y fortalecer el vínculo familiar con algunas tareas simples del día a día. Conversaciones de calidad: podríamos contarnos lo mejor y lo peor del día. Ayudar en las tareas del hogar: debemos enseñar a los niños, desde una edad temprana, la necesidad de compartir las pequeñas tareas por igual, ya que trabajar juntos en casa es parte de la buena convivencia. También se puede potenciar el vínculo familiar realizando actividades que suelen resultar muy placenteras para todos los miembros de la familia. Actividades fuera de casa Excursiones a entornos naturales. Deportes de naturaleza. Escape rooms. Parques de atracciones. Museos interactivos. Actividades dentro de casa Juegos de mesa. Gincanas en casa. Leer cuentos en familia. Para crear un buen vínculo familiar hay que pasar tiempo de calidad con nuestros hijos, conocerlos y que nos conozcan.