¿Cómo ayudar a una persona que tiene una enfermedad crónica?

Conozca más acerca de su enfermedad para que pueda manejarla y sentirse mejor al respecto. Aprenda cómo vivir con su enfermedad crónica. Al principio, podría parecer como que lo está controlando, pero cuanto más aprenda y pueda hacer por sí mismo, más normal y en control se sentirá. Encuentre información de recursos confiables en Internet, en una biblioteca y de las redes sociales, grupos de apoyo, organizaciones nacionales y hospitales locales. Pregúntele al proveedor por sitios web que sean confiables. No toda la información que se encuentra en línea proviene de fuentes fiables. Encuentre maneras que le funcionen para disminuir el estrés. Las siguientes son algunas ideas: Vaya a dar un paseo. Lea un libro o vea una película. Ensaye con yoga, tai chi o meditación. Tome una clase de arte, toque un instrumento o escuche música. Llame a un amigo o pase tiempo con él. Encontrar maneras saludables y divertidas de hacerle frente al estrés le ayuda a mucha gente. Si el estrés o la depresión perdura, hablar con un terapeuta puede ayudarlo a afrontar los muchos sentimientos que surjan. Pídale ayuda al proveedor de atención médica para encontrar un terapeuta. Si siente que no puede hacerle frente y está pensando en el suicidio, llame o envíe un mensaje de texto al 988 o chatee en 988lifeline.org. También puede llamar al 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK). La Línea de vida para crisis y suicidio 988 proporciona apoyo gratuito y confidencial las 24 horas del día, los 7 días de la semana, en cualquier momento del día o de la noche. También puede llamar al 911 o al número local de emergencias o vaya a la sala de emergencias del hospital. NO se demore. Dese tiempo para aprender cómo cuidar de su enfermedad. Es posible que se necesita mucha energía para manejar su enfermedad crónica cada día. Algunas veces, esto puede afectar su actitud y estado de ánimo. A veces usted puede sentirse muy solo. Esto se da especialmente durante los momentos en que su enfermedad es más difícil de manejar. A veces, puede experimentar algunos de los sentimientos que tuvo cuando presentó por primera vez la enfermedad: Deprimido por tener la enfermedad. Se siente que la vida nunca va a estar BIEN otra vez. Enojado. Todavía parece injusto que usted tenga la enfermedad. Temeroso de que se vaya a poner muy enfermo con el tiempo. Estas clases de sentimientos son normales. El estrés puede hacer que sea más difícil para usted cuidar de su enfermedad crónica. Usted puede aprender a hacerle frente al estrés para ayudar a manejarlo día a día. Usted se adaptará con el tiempo. Se sentirá usted mismo otra vez a medida que aprenda cómo ajustar su enfermedad dentro de su vida. Lo que puede ser confuso al principio comienza a tener sentido. Usted puede verse abrumado por: Cuánto hay por aprender. Qué cambios en el estilo de vida necesita hacer. Por ejemplo, usted puede estar tratando de cambiar su dieta, dejar de fumar y hacer ejercicio. Con el tiempo, se adaptará a vivir con su enfermedad. Sepa que, con el tiempo, su enfermedad probablemente se vuelva parte suya y tendrá una nueva normalidad. Con suerte, usted aprenderá a vivir con su enfermedad y se adaptará a su nueva normalidad. Por ejemplo: Una persona con diabetes puede que deba aprender a examinarse su azúcar en la sangre y administrarse la insulina varias veces al día. Esto se convierte en su nueva normalidad. Una persona con asma puede que deba llevar consigo un inhalador y evitar los factores que le puedan causar un ataque de asma. Esta es su nueva normalidad. La enfermedad puede ser hereditaria. Es posible que haya estado expuesto a algo que le causó la enfermedad. A medida que usted aprende más sobre su enfermedad y cómo cuidarse, sus sentimientos pueden cambiar. El miedo o el impacto pueden dar lugar a: La ira porque usted tiene la enfermedad Tristeza o depresión porque posiblemente no pueda vivir de la manera como solía hacerlo La confusión o el estrés sobre cómo cuidarse Usted puede sentir que ya no es una persona completa. Podría estar avergonzado o apenado de que tiene una enfermedad.

Para llevar mejor todo este proceso de afrontamiento es fundamental en primer lugar reconocer los sentimientos y poder expresarlos ya sea con su médico, con amigos, con la familia. Intente mantener una actitud positiva y realista. Intente mantener el estilo de vida al que está habituado. Puede que aún esté en una primera fase de aceptación de su enfermedad y puede haberse deprimido, por tanto, es imprescindible brindarle nuestra ayuda, decirle que estamos ahí para lo que necesite y si es necesario orientarle hacia una ayuda profesional. Es importante escuchar y no tratar la enfermedad como un tema tabú porque es cierto que a veces las personas de alrededor para que no sufra el paciente evitan hablar del tema y de este modo piensan que no se deprimirá, y lo que estamos haciendo es no darle la oportunidad de que exprese los sentimientos. El apoyo social proporciona soporte emocional que da al enfermo afecto, confianza, seguridad, además de este modo sabe que cuenta con los demás, se siente acompañado, también vale como ayuda para solucionar posibles problemas que puedan surgir. Intente mantener una actitud positiva y realista. Busque apoyo familiar. Exprese sus emociones. Informése de la enfermedad que le hayan diagnosticado. En segundo lugar, preguntar todo lo que se nos ocurra sobre la misma, aclarar dudas sobre cualquier aspecto de la enfermedad (síntomas, proceso, tratamiento, pronóstico...) y por supuesto seguir el tratamiento, hacer los cambios en el estilo de vida que sean perjudiciales pero tratando de mantener una vida lo más normal posible (aficiones, estudios, trabajo, familia, vida social).

Habla con tus seres queridos y con tu médico: la comunicación es vital para exteriorizar lo que te ocurre y empezar a asumirlo. Infórmate: muchas personas se asustan o se preocupan porque desconocen mucho de su patología. No abandones lo que te gusta: tener un ratito diario de ocio o para seguir con tus hobbies, como bailar, leer o tocar algún instrumento es esencial para afrontar cada día con una sonrisa. Cuídate: este consejo es válido para todos, ya que no hay que esperar a tener una patología crónica para empezar a cuidarte. Busca una comunidad para apoyarte: en las organizaciones de pacientes y en las comunidades online puedes conocer a muchas personas con patologías similares con las que podrás compartir experiencias y sentimientos.