¿Cómo prepararse emocionalmente para tener un bebé?
Iván Montenegro
2025-07-01 13:43:18
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La información es poder.
Y, en este caso, también es tranquilidad.
Aunque cada parto es distinto, incluso para una misma mujer, conocer otras experiencias y vivencias pueden ayudarte a entender qué puede suceder y qué vas a sentir en el momento crucial.
Por otro lado, conocer todas las opciones disponibles también ayudará a sentir más seguridad a la hora de dar a luz.
Sin embargo, tampoco conviene formarse una idea muy fija de cómo tendría que evolucionar el parto.
Unas expectativas muy detalladas pueden llevar a preocupar a la persona y a vivir el parto como una experiencia negativa, solo porque el parto fue distinto.
Más allá de vivir el parto, una vez que nazca el bebé, también es importante ser conscientes de que la dinámica en casa cambiará por completo.
Hablar con la pareja puede ser de gran ayuda.
Por ejemplo, es conveniente hablar sobre cómo repartir las tareas del hogar, aprender a cambiar el pañal, pedir ayuda durante los primeros días y hablar con amigos o familiares que hayan pasado por la misma experiencia.
Unai Zayas
2025-07-01 12:54:34
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Pero antes de quedar embarazada, piense en los desafíos emocionales y en los cambios en su estilo de vida que deberá enfrentar al tener un hijo. Es importante que usted y su pareja estén de acuerdo en los puntos principales o que comiencen a conversar para resolver sus diferencias antes de concebir. Hágase estas diez preguntas: ¿Por qué desea tener un bebé! ¿Cómo influirá un niño en la relación con su pareja? ¿Están listos los dos para ser padres? ¿Le gusta pasar tiempo con los niños? ¿Se ve a usted misma como madre? ¿Qué le gustó sobre su infancia? ¿Qué cosas no le gustaron? ¿Qué desea para su hijo? Ningún momento es mejor o peor que otro para tener un bebé. Depende de usted y de su pareja.
Asier Vanegas
2025-07-01 10:54:44
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Toma conciencia de la realidad: la experiencia de cada mujer con el parto es única.
Reconoce tus fortalezas: se consciente de tu propio poder y de tu capacidad para aprender.
Te permitirá usarlo en el momento del parto y estar preparada tanto física como emocionalmente.
Rodéate de personas y actividades que te hagan feliz: esto permitirá aumentar la secreción de oxitocina, una de las llamadas ¨hormonas de la felicidad¨, que cumple un papel muy importante durante el parto y la lactancia.
Haz ejercicios de relajación: se ha demostrado que realizar este tipo de ejercicios permite llevar un embarazo más saludable y afrontar el parto con mayor tranquilidad.
Puedes acompañarlos de imágenes que visualices en tu mente y que se asocien a sentimientos positivos.
Construye un sistema de apoyo: no solo tiene que incluir a tu pareja, sino también a familiares y amigos, los cuáles puedan resolver tus dudas y preguntas y te sirvan de soporte cuando los necesites.
Este apoyo ejerce un gran impacto en la salud de la madre durante el parto y los primeros meses de vida de su bebé.
Es muy importante poder hablarlo, desahogarse y expresar cómo estamos ya que nos va a facilitar adaptarnos mejor al proceso y aceptar que cada mujer y embarazo son únicos y personales.
Andrés Balderas
2025-07-01 10:32:27
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Recuerda hacer tiempo para ti misma. Busca clases de yoga prenatal. Tanto tú como tu pareja deben dormir lo más que puedan. Serán padres privados del sueño durante mucho tiempo una vez que des a luz, así que este es el momento perfecto para disfrutar los fines de semana juntos. Tu familia y amigos puede ayudar a guiarte por tus emociones durante el embarazo ahora y después, cuando te conviertas en mamá nueva. También, conecta con padres futuros que tengan ideas afines. Investiga sobre grupos locales de padres nuevos y clases para embarazadas en tu área. Combinalos con un hobby como clases de ejercicios prenatales. Te mantendrán sana y en forma, mientras te dan la oportunidad de conocer mamás embarazadas en tu área.
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