¿Qué hay detrás de la inseguridad?

La inseguridad emocional es una sensación de nerviosismo, malestar o temor asociado con diversas situaciones, ya sean sociales o relacionadas con la toma de decisiones. La inseguridad suele ser desencadenada por la percepción de uno mismo como vulnerable, o de una sensación de inestabilidad emocional que amenaza la autoimagen. Las personas inseguras carecen de confianza en sí mismas, en su valía y en sus capacidades, a veces carecen de confianza en los demás. La inseguridad puede promover estados de timidez, paranoia o aislamiento social, así como a conductas compensatorias como la agresividad, la arrogancia o el narcisismo. La inseguridad también puede causar un cierto grado de aislamiento. A mayor inseguridad, mayor el grado de aislamiento. Las personas inseguras suelen presentar ciertos comportamientos frecuentes. Algunas de sus características más comunes son: Manifestar dudas constantes, posponer la entrega de informes o trabajos por creer que no son lo suficientemente buenos, o necesitar pruebas continuas de, por ejemplo, afecto por parte de la pareja para sentirse seguros. Confiar más en la opinión de los demás que en la propia. Esto provoca que, cuando reciben una valoración positiva, se sientan bien, pero cuando enfrentan críticas o rechazo, se sentirá mal. Se trata, en definitiva, de la tendencia a poner en manos de otros la valoración de lo que valemos, de nuestra autoestima, es decir, de depender emocionalmente de los demás. La inseguridad puede ser superada con éxito a través de una terapia cognitiva. La autoestima y la seguridad en uno mismo son, únicamente, una cuestión de perspectiva y un problema puramente psicológico. El tratamiento de los problemas de inseguridad se basa, por un lado, en mejorar la autoestima y la independencia emocional y, por otro lado, en el trabajo de aquellos pensamientos poco ajustados a la realidad que pueden llevar a la persona a interpretarla de forma poco objetiva y distorsionada. La inseguridad mejorará conforme vaya mejorando la patología primaria.

Se puede afirmar que la resistencia a asumir riesgos al momento de tomar decisiones incrementa considerablemente la posibilidad de experimentar inseguridad. La necesidad en sí misma no es negativa, pero una vez que nos acostumbramos a obtener seguridad, nos resulta complicado renunciar a ello. Enfocarse constantemente en lo que falta intensifica la percepción de áreas de mejora, sin embargo, también alimenta la sensación de que las cosas podrían salir mal. Este enfoque pesimista incrementa la sensación de peligro y de inseguridad en todos los aspectos de la vida. Aquellos que evitan enfrentar los problemas experimentan una sensación de alivio a corto plazo, pero aumentan la probabilidad de sentirse inseguros. El tipo de educación y apoyo que una persona recibe de sus padres, hermanos, abuelos e incluso amigos durante su desarrollo es gran parte de la base de su autoestima. Cuando una persona recibe suficiente reconocimiento y apoyo, es más probable que sea más seguro durante su etapa adulta. Es importante entender que cada persona nace con una disposición genética que influirá directamente en su propensión a la ansiedad en el momento de afrontar las relaciones sociales, tomar decisiones o incluso para disfrutar de sus tiempos de ocio. Experimentar situaciones traumáticas como accidentes, agresiones, incendios e incluso el acoso escolar puede llevar a sentir inseguridad. Estos eventos intensifican la percepción de riesgo y provocan que aquellos que los han vivido tiendan a ser más precavidos e inseguros en ciertos ámbitos de su vida. La presencia o ausencia de un círculo social de referencia, formado por familia, amigos, compañeros de estudios, trabajo y ocio, esencial al momento de evaluar el grado de seguridad que experimenta cada individuo. Si la imagen que reflejan es favorable, es más probable que nos sintamos seguros, tengamos una autoestima elevada. No es conveniente adoptar una perspectiva determinista en la que todo esté predeterminado, pues todo depende de la motivación individual para introducir cambios y aprender a enfrentar las situaciones de forma distinta, lo cual permitirá superar la sensación de inseguridad. Con el apoyo adecuado de un profesional, se puede aprender a gestionar o afrontar los problemas, responsabilidades y decisiones de una forma distinta a la que hemos asumido toda la vida. Así, la inseguridad no seguirá siendo una roca en el camino.

Las causas de la inseguridad pueden ser muy variadas, las más comunes son: Perfil perfeccionista y autoexigente La autoexigencia y el perfeccionismo generan una visión de las cosas como perfectas o catastróficas, por lo que en la toma de decisiones solo existen dos posibilidades, tomar buenas decisiones para tener buenos resultados o tomar malas decisiones y obtener resultados catastróficos. Autoestima baja Las personas que muestran inseguridad presentan al mismo tiempo una baja autoestima, no confían en sus capacidades y virtudes, tendiendo a exagerar los aspectos que consideran negativos de ellos mismos. Patrones de crianza exigente Familias excesivamente exigentes generan sentimientos de incapacidad e inseguridad. Experiencias traumáticas En algunas ocasiones la inseguridad viene a consecuencia de la toma de una decisión que ha generado consecuencias negativas, de esta experiencia la persona extrae la conclusión de que no puede confiar en sus criterios para la toma de decisiones.

En la inseguridad personal el concepto de uno mismo está dañado, con lo que suele relacionarse con experiencias negativas o traumáticas intensas pasadas. Es frecuente que tras un abuso, un despido u otro tipo de vivencia intensa negativa quede afectada la imagen y concepto personal. Esto daría lugar a una inseguridad que puede ser puntual, amplia, transitoria o permanente. Lo más frecuente es que, asociada a otros trastornos, la inseguridad provenga de un apego inseguro con las figuras más relevantes en la infancia, unido a un conjunto repetido de experiencias tempranas de poco reconocimiento personal. La inseguridad personal puede extenderse a todos los ámbitos de la vida. No obstante, las áreas en donde suele existir mayor inseguridad es en el ámbito de la relaciones de pareja, personales o en el entorno laboral. Habitualmente, la inseguridad personal es mayor cuanto más importante se perciba la decisión a tomar, en donde parece haber más en juego o las consecuencias puedan ser más relevantes.