¿Cómo mejora la terapia familiar la autoestima?
María Pilar Delrío
2025-08-17 02:35:37
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Un ambiente familiar afectuoso y respetuoso fortalece la autoestima, mientras que un entorno tóxico o disfuncional puede generar inseguridades. El amor incondicional, el apoyo emocional y los valores transmitidos en la familia juegan un papel fundamental en la construcción de una autoestima saludable. Afecto y apoyo: un hogar lleno de cariño y aceptación favorece una autoestima positiva. La terapia psicológica, la autocompasión y el trabajo consciente en la construcción de una red de apoyo saludable son herramientas clave para mejorar la autoestima en adultos. El establecimiento de una comunicación abierta, honesta y empática dentro del hogar es fundamental para mejorar la percepción de uno mismo. Fomentar la autocompasión, reconocer logros y cultivar un ambiente donde se valore la individualidad y el esfuerzo, son medidas clave para fortalecer la autoestima tanto en niños como en adultos.
Raquel Soriano
2025-08-17 00:15:34
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Aprende a ponerte en primer lugar
Muchas personas con baja autoestima viven para complacer a otros.
Recuerda: tus necesidades son tan importantes como las de los demás.
Aprende a:
Decir «no» sin culpa
Reservar tiempo para tus intereses
Defender tus límites emocionales y físicos
Este hábito te ayuda a recuperar el control de tu vida.
La buena noticia es que puedes aumentar tu autoestima aplicando estrategias basadas en la psicología.
Aquí te comparto algunas herramientas clave:
Cuida tu diálogo interno
Tu voz interna puede ser tu mayor aliada o tu peor enemiga.
Empieza a observar los pensamientos automáticos que surgen en situaciones de estrés o desafío.
Cuando detectes mensajes como “no puedo” o “soy un fracaso”, replantea de forma consciente:
Identifica: ¿Qué me estoy diciendo?
Cuestiona: ¿Es 100% verdad?
Reemplaza: ¿Qué frase más compasiva y realista podría decirme?
Por ejemplo, transforma “Nunca hago nada bien” en “Cometo errores, como todos, y sigo aprendiendo”.
Un proceso terapéutico te proporciona:
Herramientas personalizadas de cambio
Acompañamiento emocional seguro
Motivación y seguimiento para que no te rindas
En consulta, se trabaja desde el autoconocimiento hasta la creación de una identidad sólida y amorosa.