¿Cómo puedo detener el TOC?
Lidia Oquendo
2025-10-21 20:18:33
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Recuperarse del TOC: ¿Es posible.
Sí.
Aunque el TOC es un trastorno crónico, muchas personas logran reducir sus síntomas hasta niveles muy bajos o incluso imperceptibles.
Con el tratamiento adecuado y estrategias de afrontamiento, es posible llevar una vida plena, funcional y sin que el TOC lo controle todo.
Lo importante es pasar a la acción.
Es el tratamiento de referencia.
Consiste en exponerte gradualmente a los pensamientos o situaciones que te generan duda, ansiedad, miedo y aprender a no responder con compulsiones o evitaciones con la ayuda de los 4 pasos.
No es fácil salir del TOC solo.
Parte de la recuperación consiste en aceptar que no podemos controlar ni tener certeza sobre todo.
No curan el TOC, pero son aliados fundamentales para que la terapia funcione mejor.
Tener un terapeuta especializado en TOC
Ser constante, aunque no veas resultados inmediatos
Enfrentar poco a poco tus miedos, con ayuda profesional
Compartir lo que te pasa con personas de confianza
La medicación puede ser una ayuda temporal, pero no es la única vía.
La terapia psicológica especializada sigue siendo la herramienta más eficaz.
No se trata de eliminar pensamientos, sino de cambiar tu relación con ellos.