¿Cómo bajar la ansiedad con técnicas?
Ángel Duarte
2025-10-22 16:25:01
Count answers
: 22
La meditación involucra concentrar su atención para ayudarlo a sentirse más relajado. La biorretroalimentación le enseña cómo controlar algunas de las funciones de su cuerpo, como su frecuencia cardíaca o ciertos músculos. Existen muchas técnicas que puede probar. Una de las maneras más simples de relajarse es practicando la respiración profunda. La respiración relajada es característica de la mayoría de las técnicas de relajación como la meditación y el yoga. El yoga combina posturas o movimientos con respiración enfocada y meditación. El taichí se trata de un tipo de ejercicio suave de bajo impacto que es seguro para personas de todas las edades y puede ser utilizado para aliviar el estrés.