¿Cómo trabajar el trastorno de ansiedad social?
Alma Matías
2025-10-27 19:55:26
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Para superar el trastorno de ansiedad social, es importante empezar con pequeños pasos, como enfrentar situaciones sociales pequeñas y de bajo riesgo. Reemplazar los pensamientos negativos con afirmaciones más realistas también puede ayudar a reducir la ansiedad. Adoptar una postura segura y una actitud asertiva es clave para enfrentar situaciones sociales con mayor control. La participación en ambientes sociales y la búsqueda de actividades o grupos que te permitan practicar tus habilidades sociales también pueden ser beneficiosos. La autocompasión y la paciencia son fundamentales, ya que superar la ansiedad social es un proceso que requiere tiempo y perseverancia. Prepararse anticipadamente para eventos o reuniones importantes también puede ayudar a reducir la ansiedad. Buscar ayuda profesional, como la terapia cognitivo-conductual, puede ofrecer herramientas personalizadas y apoyo para enfrentar la ansiedad de manera efectiva. Con estrategias prácticas y el apoyo adecuado, es posible mejorar la calidad de vida y enfrentar las situaciones sociales con mayor tranquilidad.
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