¿Cómo puedo calmar a un niño que está con ansiedad?
Eduardo Hernádez
2025-10-27 20:00:27
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Mantener la calma Los niños perciben el estado de ánimo de los padres.
Es importante que estés calmado para transmitirle esa calma y seguridad a tu hijo.
Respiración profunda Ayúdalo a controlar su respiración, para que no se hiperventile, reduciendo así la sensación de pánico que tiene.
Valida sus sentimientos No lo recrimines por como se siente, valida sus sentimientos y muéstrale que está bien sentirse de la manera que lo hace.
Distracción Cuando el ataque esté terminando y se sienta más calmado, ayúdalo a distraerse para calmar los pensamientos ansiosos.
Crear una rutina diaria, para generar estructura y que sepan qué esperar
Hablar sobre sus miedos para validar sus emociones
Establecer un ambiente seguro donde los niños puedan expresar sus emociones con tranquilidad
Aprender a realizar técnicas de relajación para calmar al niño en caso de que sufra una crisis
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