¿Cuáles son 20 beneficios de la actividad física para los niños?
Eric Villalba
2025-10-28 07:56:58
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La actividad física engloba otros conceptos como el deporte y el ejercicio físico. Minimiza el riesgo de contraer enfermedades no transmisibles. El ejercicio físico refuerza el sistema inmunológico, además de prevenir enfermedades cardiovasculares, físicas y psicológicas. A nivel locomotor, la actividad física favorece el crecimiento óseo, el fortalecimiento y resistencia muscular y el aumento del rango articular. Todo esto hará que el desarrollo físico en la época de crecimiento sea mejor y evite posibles lesiones y enfermedades futuras. También mejora aptitudes y capacidades como la coordinación motora, la lateralidad o equilibrio. En cuanto al sistema cardiopulmonar, genera una mayor capacidad pulmonar y mejora del aprovechamiento de oxígeno en los músculos. Además, supone una mayor eficiencia cardiaca y un menor gasto cardiaco. El corazón hará un menor esfuerzo para que todos los órganos y tejidos del cuerpo reciban el oxígeno que necesitan. A nivel cognitivo, incrementa la capacidad de aprendizaje de los niños y aumenta su capacidad cognitiva. Emocionalmente hablando, refuerza su autoestima. Les ayuda a aumentar la confianza en sí mismos al comprobar que van mejorando y consiguiendo los objetivos que se proponen. Además, minimiza las conductas agresivas y mejora su estado de ánimo, ya que el ejercicio y el deporte actúan como un potente antiestrés. Favorece también la autonomía y la iniciativa personal.
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