¿Cuáles son las 4 C del manejo de la ira?
Nadia Rojo
2025-06-27 15:04:53
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1. Reconocimiento de la Ira
El primer paso para manejar la ira es reconocerla.
A menudo, las personas no son conscientes de que están enojadas hasta que la emoción se intensifica.
2. Respiración profunda
Una de las técnicas más efectivas para calmar la ira es la respiración profunda.
3. Tiempo Fuera
Tomar un «tiempo fuera» es una estrategia útil para evitar reacciones impulsivas.
4. Comunicación Asertiva
Una vez que te sientas más tranquilo, es importante expresar tus sentimientos de manera asertiva.
Rodrigo Báez
2025-06-27 13:58:05
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Ninguna parte del texto hace referencia explícitamente a las "4 C del manejo de la ira". En consecuencia, la respuesta correcta a la pregunta planteada debería ser: none
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