¿Qué terapia es mejor para la dependencia emocional?
Rosa María Acosta
2025-05-20 20:01:20
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Como en todo proceso de dependencia el primer paso para el tratamiento consiste en que la persona que lo padece reconozca el problema y de esa forma busque apoyo psicológico con un terapeuta.
Generalmente, el psicólogo ayudará a ver al paciente la causa de esa dependencia emocional que puede ser de varios tipos.
El tratamiento, por lo tanto, puede suponer una serie de sesiones a lo largo de un tiempo para que el paciente aprenda a quererse a sí mismo y desarrolle herramientas para evitar la dependencia emocional como:
Aprender a enfrentarse a la falta de aquello que le produce el apego.
Ser realista y ver la situación tal cual es.
Aprender a recibir críticas y que no afecten.
Aceptar que nada dura para siempre, que los cambios existen, que son buenos y hay que afrontarlos.
Dedicar tiempo a cosas que nos gustan.
Apreciar la soledad.
Superar la dependencia emocional lleva tiempo y se trata de un aprendizaje que es esencial para crear relaciones sanas y duraderas.
En las situaciones de dependencia emocional, por lo tanto, es esencial reforzar la autoestima y crear un espacio propio donde disfrutar de las cosas que nos gustan y de nosotros mismos.
Verónica Solano
2025-05-20 13:39:44
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El tratamiento psicoterapéutico de la dependencia emocional indica que estas son las principales estrategias y los recursos terapéuticos más usados al tratar la dependencia emocional en los procesos de psicoterapia.
Reestructuración cognitiva es una de las características de la dependencia emocional, que afecta mucho al sistema de creencias desde el cuál se suele comportar la persona afectada, de modo que esta última tiene una visión muy distorsionada de sí misma y de la relación desigual que está manteniendo.
Entrenamiento en la asertividad es necesario para hacer que las relaciones sean equitativas y justas para ambas partes.
Gestión de la ansiedad y la angustia son tipos de malestar que suelen llevar a la persona emocionalmente dependiente a intentar aliviar esa tensión haciendo lo posible por no sentirse abandonada y, por consiguiente, sacrificándose por la relación que están manteniendo de una manera asimétrica.
César Palomo
2025-05-06 11:33:14
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Actualmente existen diversas técnicas para tratar la dependencia emocional, que se elegirán o combinarán en función de cada caso, como la terapia EMDR, la hipnosis clínica, la EFT, las terapias de pareja o de crecimiento personal.
En general, el objetivo de la terapia irá enfocado en ayudar a la persona a reconocer el problema, abandonar las relaciones tóxicas que pueda tener, detectar las causas de esta dependencia emocional y tratarla para que el paciente no repita el mismo patrón.
El psicólogo es el especialista encargado de tratar los trastornos de salud mental.
Tras diagnosticar el problema, acompañará y apoyará al paciente en la búsqueda de la causa, el crecimiento de su autoestima y confianza y la constitución de nuevas relaciones y una nueva vida sin dependencia emocional.
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