¿Qué son los ejercicios CBT?
Nahia Soler
2025-06-28 19:17:47
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Se concentra en el modo en que el pensamiento, los sentimientos y las conductas están íntimamente relacionados, y cómo controlan la forma en que reaccionamos a situaciones o eventos. Existen muchos tipos diferentes de terapias cognitivo-conductuales, pero la mayoría implican lo siguiente: Plazo: límite de tiempo definido para alcanzar sus objetivos. Colaboración: método de aprendizaje de habilidades para que implemente por su cuenta. Educación: método para entender cómo y por qué reacciona de determinada manera, de modo que pueda hacer cambios positivos. Tarea para el hogar: realizará tareas, como escribir un diario, leer o practicar técnicas aprendidas en la terapia. La creación de nuevos hábitos requiere práctica. Usted intentará poner en práctica las habilidades que aprendió en terapia y nos informará los resultados.
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