¿Cómo apoyar emocionalmente a un cuidador?
Berta Carreón
2025-06-30 08:05:24
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El agotamiento es común entre los cuidadores, no te focalices únicamente en los servicios de ayuda a domicilio que pueda necesitar la persona en sí, cuídate también a ti. No descuides tu propia salud física y mental. Encuentra tiempo para el autocuidado, busca apoyo emocional y acepta la ayuda de otros cuando sea necesario. Establece límites realistas y no tengas miedo de pedir ayuda cuando lo necesites. Busca apoyo emocional La labor de cuidador puede ser emocionalmente agotadora. Busca grupos de apoyo, terapeutas o consejeros que te brinden un espacio para expresar tus emociones y preocupaciones. Compartir experiencias con otros cuidadores puede ofrecer consuelo y perspectivas valiosas. Para prevenir la sobrecarga, o síndrome del cuidador quemado es fundamental establecer límites, delegar tareas, planificar tiempo personal y buscar apoyo emocional en grupos de cuidadores. Priorizar la salud, aprender a decir «no» y dedicar tiempo de calidad son esenciales. Asesoramiento profesional, servicios de respiro y prácticas de atención plena también ayudan a mantener el equilibrio necesario para cuidar bien a la persona dependiente y a uno mismo.