¿Cómo promover el bienestar infantil?

Promover una educación basada en experiencias duraderas. Para cualquier niño es siempre emocionante abrir regalos el día de su cumpleaños o en Navidad, sin embargo, ¿cuánto tardan en olvidarse de los nuevos juguetes? Los recuerdos más duraderos son aquellos relacionados con las excursiones de fin de semana, las vacaciones de verano, los juegos en familia, así como cualquier otra vivencia en la que disfrutemos de un tiempo de calidad con nuestros hijas e hijos. Aplicar límites claros y precisos. Algunos límites pueden parecer restrictivos y dolorosos para los más pequeños. Sin embargo, la ejecución de éstos ayudará a que vuestros hijos realmente puedas prosperar. Requerirá de cierto tiempo para que algunos acepten las normas familiares, por lo que es de vital importancia la constancia, la claridad y la precisión con la que éstas se establezcan. Asignarles tareas en el hogar. Darles la responsabilidad de realizar tareas domésticas ha demostrado que les puede enseñar a desarrollar valiosas capacidades como la diligencia, la autosuficiencia, la administración del tiempo, la responsabilidad y una mayor autoestima. Establecer una hora temprana para irse a dormir. Puede parecer insignificante, pero hacer que los niños se vayan a la cama pronto tiene un gran efecto en el desarrollo y bienestar infantil. Una hora temprana para irse a dormir no sólo puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, sino también mejora el desarrollo del lenguaje, la relación familiar y el comportamiento. Dar y recibir muestras de afecto y fomentar la empatía en familia. Recibir un abrazo de mamá o papá puede resultar vergonzoso para algunos niños a medida que crecen. Aun así, es beneficioso para ellos. Abrazarles es una excelente manera de mostrar vuestro amor y cuidado, y también puede ayudar a fomentar el vínculo familiar. Asimismo, ponerse en el lugar de la otra persona es extremadamente poderoso por lo que mostrar empatía por vuestros hijos puede ayudar a promover la bondad y la aceptación hacia los demás. Es una de las lecciones más importantes para enseñar y aprender dentro del contexto familiar. Definir rutinas diarias. Las rutinas diarias pueden ayudar a los niños y niñas a sentirse más tranquilos y relajados al saber qué es lo que tienen que hacer y qué es lo que se espera de ellos. Tener horarios fijos para comer, estudiar, divertirse y dormir puede brindarles a vuestros hijos/as una sensación de alivio y de paz durante el día. Divertirse en familia. Realizar juegos en familia y divertirse juntos es una de las mejores formas de demostrarse amor y afecto. También puede ser una gran oportunidad para liberar estrés tanto para los padres como para los hijos después de un día difícil o complicado. Disminuir el ritmo y la cantidad de actividades algunos días de la semana. La mayoría de los padres por motivos de trabajo y de otras actividades están ocupados en todo momento durante la semana y, en ocasiones, algunos tienden a poner ésta misma carga sobre sus hijos. Dejar uno o dos días de la semana para reducir el ritmo y número de actividades, y permitir que vuestro hijo simplemente explore, se relaje y disfrute del momento puede tener efectos positivos duraderos en su bienestar infantil. Libros y música en familia. Lee con tus hijos. Se ha demostrado que los libros ayudan a ampliar el vocabulario, estimulan la conversación, promueven el desarrollo del cerebro y mejoran el control de la atención. Así como la literatura es útil para el desarrollo y bienestar infantil, también lo es la música. Algunos estudios señalan que tocar algún instrumento es beneficioso para el área cognitiva y emocional de la persona. Menor tiempo de pantallas y mayor tiempo al aire libre. El tiempo que dedicamos a los dispositivos electrónicos ha crecido sustancialmente en los últimos años. Establecer límites y reducir su uso puede contribuir en gran medida a mejorar el estado de ánimo de nuestros niños, su capacidad cognitiva y la gestión del tiempo. Por todo esto, es aconsejable alentarlos a pasar más tiempo al aire libre en familia o con amigos ya que esto puede ayudarles a potenciar su condición física, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar su bienestar emocional. Lo más importante es encontrar el equilibrio de las rutinas y hábitos que mejor se adapten y funcionen para ti y tu familia y centrarse en ellos, sin olvidar seguir vuestros instintos como padres ya que vosotros sois los más cualificados para saber qué necesita vuestro hijo y con ello proporcionarle una infancia feliz en un entorno emocionalmente estable.

Sentar las bases para una vida feliz y saludable. Los hijos e hijas buscan amor, afecto, aprendizaje y seguridad. Por eso debemos pasar tanto tiempo de calidad como sea posible, junto a ellos. Fomentar una relación cálida y tierna, y ayudarlos a sentirse seguros y cuidados, contribuye a sentar las bases para crecer saludablemente. Jugar con ellos, Abrazarlos, Hablarles y cantarles, Responder a sus sonidos con palabras para que puedan comenzar a comprender el lenguaje y la comunicación. Leerles todos los días, en la medida de lo posible, Jugar juegos que atraigan su curiosidad y generen aprendizaje. Pedirles que nombren cosas: se puede comenzar con su nombre y los objetos a su alrededor, algo sencillo, Explorar juntos los alrededores fuera de la casa. Fomentar la interacción social a través del juego con otros niños. Invitarlos a que ayuden con tareas sencillas apropiadas para su edad. Guiarlos a través de los diferentes pasos para resolver problemas simples, Establecer límites claros y expectativas realistas, Darles opciones claras que les sean fáciles de entender cuando tomen decisiones sobre qué comer, con qué vestirse o jugar.

Ejercicio y juego al aire libre estimula la liberación de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, mejorando el estado de ánimo y fomentando el desarrollo cognitivo, emocional y social. Fomentar la exploración, la formulación de preguntas y la resolución de problemas despertará la curiosidad y el aprendizaje. Promover la empatía, la validación de emociones y la resolución constructiva de conflictos mediante un diálogo fluido y constante cultivará relaciones positivas. Enseñar técnicas de respiración y ejercicios para volver a la calma, adaptados a los niños, favorecerá la regulación emocional. Ayudarles a reconocer, expresar y manejar de forma saludable sus emociones, siempre dando el ejemplo, ya que ellos aprenden de nosotros. Garantizar un ambiente seguro, motivador y con oportunidades para la exploración y el aprendizaje proporcionará entornos seguros y estimulantes. Limitar el tiempo frente a pantallas y promover el juego al aire libre también es importante. Asegurar que nuestros hijos tengan una rutina de sueño saludable y suficientes horas de descanso fomentará el sueño adecuado. Ofrecer una dieta nutritiva que aporte los nutrientes esenciales para el desarrollo cerebral y el bienestar general, limitando el consumo de alimentos procesados y azúcares refinados, promoverá una alimentación equilibrada.

Educar a los niños y niñas en el bienestar emocional es un concepto amplio, que tiene que ver con la experiencia subjetiva de sentirse bien, en armonía y con tranquilidad. Realizar alguna práctica deportiva con regularidad. El ejercicio físico aporta grandes beneficios y ofrece la posibilidad de adquirir valores, habilidades y capacidades personales que mejoran la competencia social y al mismo tiempo favorecen el bienestar emocional. Compartir buenos momentos en familia como excursiones, paseos, cine, comidas, lectura, juegos. Establecer vínculos positivos con los niños y niñas ayuda a crear lazos afectivos. Sentirse bien en su entorno más cercano favorece el bienestar personal. Fortalecer la empatía. Este rasgo/ habilidad es un elemento fundamental para la resolución de conflictos, la comprensión y la vinculación con los demás. La empatía es un elemento esencial en la creación de vínculos positivos. Dar muestras de cariño: besos, abrazos, gestos de aprobación, de apoyo. Sentir el cariño de los otros refuerza el bienestar emocional. Hablar de sentimientos. Ayudar a los niños y niñas a poner palabras a aquello que les está pasando. Enseñarles a entender sus emociones y a gestionarlas. Establecer límites. Los limites dan seguridad y ayudan, aceptar un «no» y comprenderlo es signo de consciencia emocional. Generar confianza. Crear ambientes cómodos, cercanos y generar confianza a los niños y niñas facilita la verbalización de sentimientos, favorece la explicación de problemas, de preocupaciones o de dudas. Enseñarles a ser positivos. Es importante saber buscar alternativas, no caer en el pesimismo y tener recursos. Adquirir la capacidad de ser resilientes para recuperarse ante situaciones adversas o traumáticas como una enfermedad o la muerte de un ser querido. Preparar a los niños y niñas para el camino de la vida. Autonomía, autoconocimiento, confianza son características que facilitan la autonomía emocional. Ayudarles a identificar las propias emociones. Para ello podemos ayudar a los niños y niñas haciéndoles preguntas: «¿Cómo te sientes?» «¿Por qué te sientes así?». De esta manera expresan lo que sienten y reconocen esas emociones. No debemos minimizar sus preocupaciones. Aunque sus inquietudes nos parezcan banales. Debemos reforzar los mensajes que les ayuden a procesar esos sentimientos. Por ejemplo, con expresiones como «ya veo que estás triste, enfadado, rabioso ¿Cómo puedo ayudarte?». Ayudarles a verbalizar esos sentimientos, de alegría, tristeza, rabia…. Los niños pueden expresar sus emociones por varios canales: el dibujo, la música, la escritura, el baile son formas diversas de manifestar como se sienten. Todo ello ayuda a la comprensión de la situación y mejora la conciencia emocional. Ayudarles a gestionar las emociones. Poder explicar cómo se sienten, conectar con ellos mismos es imprescindible para saber identificar la causa de esta emoción. Todas las emociones son legítimas y debemos aceptarlas. Hay que trabajar, así mismo, los actos que puedan derivan de dichas emociones. Por ejemplo: «Podemos entender que estés enfadado, pero no puedes pegar a un amigo/a porque te ha cogido un juguete».

El bienestar infantil depende en gran medida de contar con un entorno seguro que brinde tanto protección física como estabilidad emocional. La felicidad infantil se fortalece a través del amor, la seguridad y la crianza positiva, elementos que permiten a los niños explorar y desarrollar su potencial en un ambiente saludable. En estos casos, la intervención temprana es crucial para actuar de forma oportuna. Al identificar estos desafíos desde sus primeras manifestaciones, se pueden implementar medidas que eviten que los efectos negativos se prolonguen en el tiempo. Por este motivo, Aldeas Infantiles SOS cuenta una Política de Protección Infantil que busca promover el buen trato infantil implicando a niños, trabajadores, colaboradores, familias y entorno.