¿Qué hacer para controlar el enfado?
Samuel Aguilera
2025-07-04 02:56:10
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Ponga atención a qué desencadena su ira. Cambie su forma de pensar. Las personas iracundas a menudo ven las situaciones en términos de "siempre" o "nunca". Encuentre formas de relajarse. Tome un momento para calmarse. Trabaje para resolver los problemas. Aprenda a comunicarse. Si se encuentra cerca de perder la compostura, tómese un momento para calmarse. Intente escuchar a la otra persona sin precipitarse a sacar conclusiones. No responda con lo primero que le venga a la cabeza.
Es posible que lo lamente más adelante. En lugar de eso, tómese un momento para pensar en lo que responderá. Si necesita más ayuda para lidiar con su ira, busque una clase o una asesoría para manejar la ira, o hable con un terapeuta que se especialice en este tema.
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