¿Por qué me enojo tanto en las relaciones?
Marc Gálvez
2025-07-08 03:40:10
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La ira es una emoción que aparece ante situaciones en las que nos sentimos atacados, frustrados o algo nos parece injusto. Normalmente la ira aparece con las personas con las que más tiempo pasamos. Esto se debe a la suma de dos factores: Por un lado, las diferencias entre personalidades, intereses o prioridades pueden provocar conflictos. Por otro, cuanto mayor es el nivel afectivo e intimidad, mayor es el sentimiento de enfado, frustración o decepción que la situación nos provoca. Cuando los episodios de ira no guardan proporción con la situación en cuestión, o son demasiado frecuentes, dejan de ser adaptativos y se convierten en un problema que es necesario gestionar cuanto antes. Lo habitual es que este problema desgaste la relación, debido a que no hay un espacio para la recuperación después de cada discusión. En consecuencia, la pareja se va erosionando y se dificultan los momentos de complicidad e intimidad. La solución empieza, no solo por aprender a controlar la ira, sino también por aprender a expresarla.