¿Qué se le recomienda a una persona con depresión?
Lucas Roldán
2025-05-10 12:18:32
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Si estás atravesando una depresión, lo más conveniente es que recibas ayuda de un terapeuta. Para sacar el mayor provecho de la terapia, tú también puedes hacer cosas que te ayuden.
Ejercicio físico.
Haz una caminata intensa de 15 a 30 minutos todos los días.
Comer alimentos saludables y beber mucha agua.
Exprésate.
No te centres en los problemas.
Intenta transformar tus pensamientos negativos en pensamientos más positivos.
Pon atención a las cosas positivas.
Ante todo, si estás atravesando una depresión, ten compasión y se amable contigo mismo.
Lleva tiempo curar la depresión.
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