¿Cuáles son los tipos de meditación en movimiento?
Rodrigo Asensio
2025-07-10 04:17:05
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La meditación en movimiento consiste en mantener un estado de concentración absoluta mientras realizas alguna actividad. Podemos encontrar su origen en diferentes culturas de todo el mundo a través de prácticas tradicionales como el Yoga, Taichi, Chi Kung o las danzas tribales. La idea de movernos mientras meditamos es concentrarnos y poner el foco en el aquí y el ahora sin importar lo que estemos haciendo. Por tanto, esta experiencia podría vivirse mientras caminamos, danzamos o realizamos otros ejercicios con atención plena. Se toma consciencia de cómo se encuentra el cuerpo, de su peso, de las sensaciones del entorno, de cómo se mueve cada músculo, de la tensión o relajación, etc. El Yoga es una práctica ancestral que significa ‘unión’. El enfoque está puesto en conectar cuerpo, mente y espíritu. Comienza a moverte muy despacio, con suavidad. No tengas ninguna prisa. Mantén cada postura unos momentos de forma que puedas respirar y notar los puntos de apoyo así como la sensación de tensión de los músculos. No hay nada más importante en este momento que centrarte en tus movimientos y sensaciones. El movimiento forma parte de la esencia humana y por tanto puede acercarnos a ella.
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