¿Por qué necesito sentirme bien conmigo mismo?

Estar bien con uno mismo es un pilar fundamental para vivir una vida plena, saludable y feliz. Para saber cómo sentirse bien con uno mismo es importante encontrar la paz interior, un equilibrio psicológico y hacer las paces con tu autoestima, ya que son factores clave a la hora de sentirnos bien con nosotros mismos, pues esto nos ayudará a afrontar la vida con una mejor disposición. Sentirse mal con uno mismo suele estar relacionado con una baja autoestima, con no saber poner límites y decir que no, sufrir ansiedad. Las inseguridades también nos afectan más de lo que creemos, pues nos hacen pensar demasiado las cosas y darle muchas vueltas, lo que al final termina torturándonos porque al intentar hacer las cosas sin pensar o sin darle tantas vueltas, termina siendo peor y vence la inseguridad. Esta inseguridad suele estar causada por el miedo constante a pasarlo mal, a que nos hagan daño, a equivocarnos, a que nos dejen, a quedarnos solos, etc. En muchos casos no nos damos cuenta, pero tenemos pensamientos negativos hacia nosotros mismos que llevan con nosotros desde hace mucho tiempo y eso nos impide estar bien a día de hoy. Estos pensamientos son mensajes que recibimos en el pasado y con los cuales hemos ido construyendo nuestra autoestima con el paso de los años, a partir de distintas fuentes. Para saber cómo sentirse bien con uno mismo es importante tomarse el tiempo de parar y conocerse, escuchar bien cuál es nuestro diálogo interno y prestar atención a estos inputs que vienen de fuera y cómo nos afectan. Una herramienta que ayuda mucho es hablar con un psicólogo. Ir a sesiones con un psicólogo te ayudará a hablar las cosas que te están haciendo sentir mal, a encontrar el origen y a sacarlas de dentro de ti. Además, te ayudará a ponerlas en perspectiva. Un profesional en psicología te ayudará, apoyará y guiará en todo tu proceso de mejora personal. Cada vez que te sientas mal, intenta recordar cuál es el detonante de este sentimiento. De esta manera podrás aprender a reconocer qué pensamientos y/o situaciones te están afectando y así podrás poner solución. A veces las cosas que nos hacen sentir mal las tenemos tan integradas en nuestra rutina que cuesta reconocerlas, por eso es importante hacer este ejercicio de manera activa y estando presentes. Una de las claves para aprender cómo sentirse bien con uno mismo, es llevar un estilo de vida saludable. Alimentarse bien, comer 5 raciones de frutas y verduras al día, beber agua, no tomar drogas ni fumar ni beber alcohol y hacer ejercicio de manera regular, además de tener un gran impacto en tu físico, también tiene un impacto positivo en tu mente. Al hacer ejercicio se liberan endorfinas, que son clave para mejorar el estado de ánimo. Asimismo, también se produce un aumento de energía y la mente se distrae de patrones de pensamiento negativos. Además, tienes más vitalidad y ganas de hacer otras actividades y sentirte bien.