¿Cómo se quita el trastorno obsesivo compulsivo?
Mar Llamas
2025-05-11 02:13:12
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La técnica que más se utiliza y la que más eficacia tiene para el tratamiento del TOC es la Exposición con Prevención de Respuesta. Es importante destacar que entre el 70 y el 80% de las personas tratadas con EPR mejoran, reducen sus síntomas. La EPR es una técnica donde se utiliza la exposición y la prevención de respuesta, enfrentarse a los miedos y obsesiones y evitar el comportamiento compulsivo con ayuda del psicólogo. Para poder superar el TOC, se deben seguir una serie de pasos, ser consciente de que puedes superar el problema, necesitarás fuerza de voluntad para entender que puedes superar el problema. Se debe entender que tus obsesiones son irracionales, cuando hagas tu ritual piensa que tu teoría de que ocurrirá algo malo no se sostiene. Aprende nuevas formas de reducir la ansiedad, cuando se realizan las compulsiones se hacen con el objetivo de reducir la ansiedad, deberás aprender otras formas de relajación y de distracción. Pide ayuda, si el TOC interfiere significativamente en tu vida diaria y ya has intentando ponerle solución por tu cuenta y no has podido, pide ayuda, un profesional de la salud mental te guiará y te ayudará durante el proceso proporcionándote técnicas adecuadas para tu caso.
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