¿Cómo puedo mejorar mi control emocional?
Fátima Torres
2025-07-13 19:35:27
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La autoconciencia emocional es la capacidad de reconocer sus propias emociones. Comprender lo que siente puede ayudarle a controlar sus emociones de una manera saludable. Considere sus emociones sin juzgarlas. Cuando una situación le disguste, tómese un momento para procesar sus emociones. No las juzgue. En su lugar, intente comprender lo que está sintiendo. Reemplace los pensamientos negativos por pensamientos positivos. Sea bondadoso consigo mismo. Haga algo que disfrute. Elija algo que le permita concentrarse en sus sentidos: oler, oír, sentir, ver y saborear. Sin importar lo que decida hacer, concéntrese en las emociones positivas que siente en el momento.