¿Cómo puedo superar el miedo a pensar en el futuro?
Guillermo Plaza
2025-07-14 07:51:36
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Una de las mejores maneras de superar el miedo esa incertidumbre es aceptando que el miedo existe y que las preocupaciones por lo que puede ocurrir en un futuro las sufre todo el mundo. Aceptar la experiencia ayuda a reducir la ansiedad, pues el cuerpo se relaja y no se pone a la defensiva. Una de las opciones más interesantes y efectivas es practicar mindfulness. Te ayudará a centrarte en el presente y a darte cuenta de la gran cantidad de tiempo que le dedicas a los pensamientos sobre el pasado y el futuro. Debes comenzar a practicar, a dejar de pensar en lo que pasará mañana, en todas esas opiniones de la gente que te lanzan para atrás y te hace tanto daño. Una herramienta que puede ser muy positiva es pararte a pensar y encontrar tus motivaciones. Siendo consciente de ellas podrás planificar tus objetivos. Es una buena forma de tener una imagen más realista sobre el futuro que nos espera. La confianza en tí mismo/a es clave en cualquier proceso de cambio. Esa autoconfianza alta te ayudará a enfrentarte al cambio con garantías y a ver todos los retos como posibles y alcanzables. No deben importarte las opiniones de los demás, debes pensar en tus capacidades y lanzarte hacia adelante. Debes «descubrirte» y lanzarte a ello ¡no esperes más para hacerlo!. El fracaso debe ser asumido con una parte más de nuestro ser, de hecho en EEUU es algo que está muy interiorizado y se ve más como una oportunidad de crecimiento que como algo negativo.
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