¿Cómo sé si medito correctamente?

Para mi una meditación es buena si aplicas las técnicas que hemos comentado muchas veces, me repito un poco, es buena si aplicas las técnicas y no como te vaya ese día la meditación. Recuerdo que estas técnicas básicas son: Atención a la respiración, Atención a los eventos mentales, es decir, tus distracciones, Y ser consciente de ser consciente. Unir estas dos partes, atención a la respiración y cuando nos distraemos con la consciencia de que te das cuenta donde estas en cada momento. También debemos tener en cuenta las pautas recomendadas para cuando uno se dispersa y tiene consciencia de ello. Si mantenemos estas recomendaciones podríamos decir que estamos realizando una «buena» meditación. Por ejemplo: si te pones a meditar y al comenzar pones intención en ser consciente de la respiración y luego te dispersas ya sea 1 segundo, 1 minuto o 10, pero en el momento que eres consciente de esa dispersión la gestionas y vuelves a poner intención en ser consciente de la sensación de la respiración, eso es una buena práctica. La meditación «buena» no se mide por cuantas veces te haya dispersado, o cuanto tiempo hayas estado atento a la respiración, sino, si hemos aplicado todas las técnicas y pautas correspondiente en cada momento que fuimos consciente de ello, indiferentemente la hayamos realizado 2 veces en la meditación 200, ambas estarían igual de bien realizada.