¿Qué desafíos podrían surgir al implementar la meditación en el trabajo?
Raúl Meléndez
2025-07-16 09:00:08
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La técnica de la meditación trascendental trabaja con ondas cerebrales Alpha que permiten que los pensamientos fluyan libremente, sin intentar controlar o dirigir la mente. A los 20 minutos habrás conseguido que tu mente esté despierta pero tranquila, en equilibrio. La meditación trascendental guiada tiene un efecto poderoso sobre la salud personal y, por lo tanto, también en la organizacional: reduce el estrés y la ansiedad, ayuda a controlar la ira, mejora la memoria y genera un estado de calma. Estas sesiones, guiadas por instructores expertos, pueden organizarse en pequeños grupos, facilitando su integración en la rutina diaria de la empresa. Implementar sesiones de meditación trascendental guiada en la oficina puede ser una estrategia transformadora para empresas que buscan fomentar un ambiente saludable y sostenible. La meditación trascendental se personaliza cuidadosamente para ser efectiva en situaciones de estrés y ansiedad, mejorando la creatividad y la claridad mental, componentes fundamentales en el ámbito laboral. Cualquier persona puede practicarla, incluso aunque sienta que no es capaz o no puede meditar. Esta técnica se personaliza cuidadosamente para ser efectiva en situaciones de estrés y ansiedad, mejorando la creatividad y la claridad mental, componentes fundamentales en el ámbito laboral. La meditación trascendental es una técnica que permite recargar la mente y el cuerpo, creando un estado mental más positivo y alegre. A diferencia de otras técnicas, la meditación trascendental no trata de “vaciar la mente”.
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