¿Qué es la atención plena en fitness?

La atención plena trata de eliminar la presión y las expectativas de los contextos propios. Esta presión surge de la vida cotidiana debido a tener que estar siempre localizables, al gran volumen de información que recibimos, las propias expectativas y naturalmente, por las exigencias privadas de cada día que debes dominar. El mindfulness debe ayudar a no centrarse en la meta o en alcanzar ciertos parámetros. Cuerpo y mente se experimentarán de una nueva forma y se podrán sacar nuevas fuerzas. De ese modo, un entorno con mayor atención llevará a una mayor felicidad y bienestar. Un entrenamiento basado en la atención plena se supone que fomenta un estado de fluidez, óptimo para el rendimiento. Además de los componentes del rendimiento, el entrenamiento basado en el mindfulness también juega un importante papel en el marco de nuestra salud. Asimismo favorece la capacidad de concentración y ayuda a manejar mejor las emociones negativas. Los ejercicios están diseñados de tal forma que la concentración se dirige a ciertas zonas, aumentando así la atención. Esta regulación de la atención, a su vez, asegura el fomento de la capacidad de concentración anteriormente mencionado. Entrena tu atención plena de manera igual de intensiva que tus músculos en tu entrenamiento de musculación y pronto notarás los cambios positivos.