¿Cómo salir de un bloqueo mental?
Luis Orta
2025-07-19 16:22:05
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Un bloqueo mental es una señal de alarma y debemos prestarle atención. No se trata de ocultar las preocupaciones y obviar los sentimientos, sino de enfrentarlos y salir fortalecidos de esa experiencia. Relajarse practicando ejercicios de respiración, a veces, solo necesitas un descanso para aliviar un bloqueo mental. Practicar deporte, realizar actividades como leer o escuchar música, tener tiempo para introducir descansos dentro de cada actividad, estimular la creatividad e imaginación, aprender a controlar y gestionar las emociones, no reprimir ninguna idea o palabra si tienes dificultades para recordar algo.
Hugo Aguirre
2025-07-19 14:53:36
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No forzarnos a pensar es absurdo tratar de desbloquear con la mente el propio bloqueo mental.
No hay emociones buenas ni emociones malas, todas son lícitas y humanas.
Debemos evitar reprimirlas.
De igual forma que una fractura o herida no se cura al ritmo que nosotros deseamos, las lesiones emocionales requieren de una recuperación con unos tiempos.
Meter prisa para desbloquearnos, aumenta la probabilidad de continuar con el bloqueo.
Llegado el caso, es necesaria y debería ser obligada como parte de nuestro desarrollo como seres humanos para que tuviésemos herramientas de afrontamiento ante situaciones de nuestra vida.
El psicólogo, a través de la psicoterapia, ayudará: a identificar el bloqueo, observar sus causas y consecuencias; tomar consciencia de estas causas y aprender a verbalizarlas; tener un compromiso de trabajo y un objetivo para resolver estos bloqueos; y aprendizaje en la gestión de las emociones.
El fin no es evitar que ocurran los bloqueos, si no a tener por seguro que pueden ocurrir y saber que nuestra responsabilizar es buscar y tener herramientas para afrontarlos.
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