¿Cuál es una mejor palabra para meditar?

El más famoso de todos los mantras es el mantra Om. Se trata de una palabra sagrada budista considerada el sonido original del universo. Para decirlo correctamente debes pronunciar aum y se recomienda usarlo para alcanzar la paz interior. La meditación con este mantra conseguirá que se tranquilice tu mente y podrás concentrarte con mayor facilidad. Om Namah Shivaya es uno de los mantras que se encuentra dedicado al dios Shiva. Este mantra hindú está compuesto por tres palabras: la sagrada Om, Namah, que significa reverencia y Shivaya, que hace referencia a la deidad. En conjunto, podría traducirse como «Me inclino ante Shiva». Se recomienda utilizar este mantra para conectar con uno mismo y favorecer el crecimiento interior. Del budismo tibetano procede el mantra Om Tare Tuttare, un mantra de fuerza y energía utilizado para concentrar y activar esta, al tiempo que se incrementa y refuerza la confianza en uno mismo. De hecho, suele recomendarse la utilización de este mantra en esas etapas de duda o inseguridad en nosotros mismos, así como en situaciones que nos generan temor. Te ayudará a despejar la mente para poder tomar decisiones de forma más clara. Conocido como el mantra de la misericordia y la compasión, Om Mani Padme Hum es un mantra que se relaciona con la sabiduría universal, así como con la disciplina y la paciencia. Podría traducirse como «salve la joya en el loto», en referencia a la condición humana y su símil con esa flor de loto que nace y se alimenta en el fango, del que es capaz de sacar todo su color, pureza y belleza. Este es el mantra que siempre se recomienda para conocerse mejor a sí mismo y evolucionar para poder alcanzar la sabiduría universal. El mantra hawaiano Ho’oponopono se traduce como «te quiero; lo siento; por favor, perdóname; gracias». Se utiliza para encontrar el sosiego y la tranquilidad en momentos en los que estamos enojados, abrumados por sentimientos como el resentimiento, la frustración o la ira. También es adecuado para aquellos momentos en los que nos puede el sentimiento de culpabilidad y, por mucho que hayamos hecho para subsanar nuestro error, necesitamos perdonarnos a nosotros mismos. De igual modo, nos ayudará a expresar mejor nuestras emociones para con nuestros seres queridos. El mantra So Ham, cuyo significado es «yo soy», es conocido como el mantra de la respiración, puesto que es similar al sonido que hacemos al respirar. De esa forma el So resulta parecido al sonido que realizamos al inhalar y el Ham al sonido al exhalar. Acompasa tu respiración al tiempo que repites So Ham y verás cómo el estrés va desapareciendo por momentos. Es perfecto para los momentos de tu vida de más agitación y nerviosismo. Satchitananda es uno de esos mantras que constituye toda una frase en sánscrito. Se compone de tres palabras: Sat (estar vivo), Chit (sentir, ser consciente) y Ananda (placer y júbilo), y su traducción literal podría ser Ser-Consciencia-Beatitud. Meditar con este mantra te aportará sentimientos positivos y te ayudará a sentirte liberado teniendo consciencia de ti mismo.