¿Qué trastorno es no sentirse lo suficientemente bien?
Nerea Rendón
2025-07-21 07:04:30
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El síndrome del impostor no es un diagnóstico clínico, pero nos sirve para entender este fenómeno psicológico con el que se identifican muchas personas. Se trata de la creencia persistente de que no eres lo suficientemente bueno, que tarde o temprano serás «descubierto» como un fraude y que tus logros no son realmente tuyos, sino fruto de la casualidad. Mensajes de exigencia en la infancia, comparaciones de manera habitual, cariño condicionado, alta exigencia en el entorno académico y cultura del éxito y la productividad son factores que pueden influir a lo largo de nuestra vida y generan esta sensación de no ser lo suficientemente bueno. La forma en que nos relacionamos con nuestras figuras de apego influye en nuestra autopercepción, y si crecimos sintiendo que debíamos «hacer más» para ser queridos o aceptados, es probable que de adultos sintamos que nuestro valor está en juego constantemente. Vivir con el síndrome del impostor puede ser agotador y genera ansiedad y una constante sensación de insuficiencia, por lo que es importante reconocerlo y aprender a confiar más en uno mismo.
A veces, el primer paso es simplemente aceptar que la inseguridad no significa que no seas capaz, sino que eres humano. Y si en algún momento sientes que esta sensación te impide avanzar o disfrutar lo que has logrado, buscar apoyo puede ser un acto de autocuidado, ya que no necesitas llevar esta carga solo.
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