¿Qué habilidad es esencial para desarrollar resiliencia efectiva?

Conéctate, construir relaciones fuertes y sanas con tus seres queridos y amigos puede darte el apoyo y la orientación que necesitas en momentos buenos y malos. Haz que cada día sea valioso, todos los días, haz algo que te dé una sensación de éxito y propósito. Aprende del pasado, piensa cómo afrontaste los problemas en el pasado, piensa qué te ayudó a superar tiempos difíciles. Mantén la esperanza, no puedes cambiar el pasado, pero siempre puedes mirar hacia el futuro, si te abres al cambio, te será más fácil adaptarte y ver los nuevos retos con menos preocupación. Cuídate, atiende a tus propias necesidades y sentimientos, haz actividades y pasatiempos que disfrutes. Practica cómo controlar el estrés, prueba con técnicas de relajación, como el yoga, la meditación, la visualización dirigida, la respiración profunda o la oración. Toma medidas, no ignores tus problemas, en cambio, averigua qué debes hacer, haz un plan y toma medidas.