¿Cómo salir del estancamiento personal?
Víctor Medrano
2025-07-25 13:07:27
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Caer en una rutina o sentirse estancado de vez en cuando es una experiencia universal.
Es normal que de vez en cuando sintamos que no podemos avanzar.
Los expertos en salud mental recomiendan estos ejercicios para recuperar tu sensación de logro.
En 2020, encuestó a cientos de personas sobre el tema, y cada participante dijo sentirse paralizado en al menos un área.
Su último libro, Anatomy of a Breakthrough, ofrece 100 maneras de salir del atasco.
Diana Medrano
2025-07-25 09:26:14
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Nombrar el estancamiento sin juicio es el primer paso para transformar el estancamiento en progreso.
Existen formas concretas de recuperar el movimiento interno y volver a conectar con el sentido personal.
Los cinco pasos claros que pueden ayudar a transformar el estancamiento en progreso son: nombrar el estancamiento sin juicio, explorar las áreas de bloqueo, revisar creencias limitantes, definir un objetivo pequeño y alcanzable, celebrar el avance, por mínimo que sea.
El movimiento comienza con una acción concreta, proponerse una meta pequeña pero significativa permite recuperar el sentido de agencia personal.
Reconocer los logros, incluso los más simples, refuerza la motivación.
Recuperar la escucha emocional es clave para salir del bloqueo.
Cuestionar los mitos que impiden el cambio personal es esencial para habilitar el movimiento.
Sostener el compromiso con uno mismo es más valioso que obtener resultados inmediatos.
Asumir la pausa como una oportunidad, en lugar de una amenaza, es el primer paso hacia el cambio.
Nombrar el estancamiento, explorar sus causas, desafiar las creencias limitantes, proponerse metas concretas y celebrar los logros son formas de activar el movimiento interno.
Cambiar no es fácil, pero tampoco imposible, requiere honestidad, paciencia y voluntad.
Y, sobre todo, requiere la decisión de salir del inmovilismo para habitar una vida más coherente con lo que se siente y se desea.
El progreso personal no siempre es rápido, pero siempre es posible si se empieza por dar el primer paso.
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