¿Cómo quitar el bloqueo emocional?

No forzarnos a pensar. No frustrar nuestras emociones. No hay emociones buenas ni emociones malas, todas son lícitas y humanas. Cuando juzgamos nuestras emociones, reforzamos el bloqueo emocional. Debemos evitar reprimirlas. Su represión hace que nuestra mente detenga esta fuerza natural, una energía que ha de poder ser canalizada en forma de sentimientos y emociones libres. Trabajar la paciencia con nosotros mismos cuando observemos estos bloqueos. De igual forma que una fractura o herida no se cura al ritmo que nosotros deseamos, las lesiones emocionales requieren de una recuperación con unos tiempos. Meter prisa para desbloquearnos, aumenta la probabilidad de continuar con el bloqueo. Pedir ayuda profesional. El psicólogo, a través de la psicoterapia, ayudará: a identificar el bloqueo, observar sus causas y consecuencias; tomar consciencia de estas causas y aprender a verbalizarlas; tener un compromiso de trabajo y un objetivo para resolver estos bloqueos; y aprendizaje en la gestión de las emociones.

Para superar el bloqueo emocional, hay que conocer su origen y enfrentarse a la carga emocional que conlleva. No se trata de ocultar las preocupaciones y obviar los sentimientos, sino de enfrentarlos y salir fortalecidos de esa experiencia. Relajarse practicando ejercicios de respiración, ya que a veces, solo necesitas un descanso para aliviar un bloqueo mental. Practicar deporte y realizar actividades como leer o escuchar música son otras sugerencias. Tener tiempo para introducir descansos dentro de cada actividad y estimular la creatividad e imaginación también son recomendaciones. Aprender a controlar y gestionar las emociones es fundamental. No reprimir ninguna idea o palabra si tienes dificultades para recordar algo puede ayudar.