¿Qué es el estrés en la sociedad?

En nuestra sociedad acelerada y siempre conectada, el estrés se ha convertido en un compañero constante para muchas personas. Las demandas laborales, las responsabilidades familiares, y el bombardeo incesante de noticias y redes sociales crean un caldo de cultivo para el estrés crónico, afectando profundamente tanto a nuestra salud física como mental. Este fenómeno, omnipresente en la vida moderna, no solo merma nuestra calidad de vida, sino que también puede llevar a problemas de salud graves si no se maneja adecuadamente. El impacto del estrés en las personas es multifacético. Puede manifestarse físicamente en forma de dolores de cabeza, problemas digestivos, insomnio, y un sistema inmunológico debilitado, entre otros. Mentalmente, el estrés crónico puede conducir a la ansiedad, la depresión, y una disminución en la capacidad de concentración y toma de decisiones. En el ámbito emocional, puede resultar en irritabilidad, sentimientos de desesperanza, y una disminución en la satisfacción general con la vida.

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud. El estrés es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrés: Estrés agudo y Estrés crónico. El estrés agudo es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente, mientras que el estrés crónico es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado. Usted puede tener estrés crónico si tiene problemas de dinero, un matrimonio infeliz, problemas en el trabajo o problemas de salud importantes. Cualquier tipo de estrés que continúa por semanas o meses es estrés crónico.

El estrés es una respuesta natural del organismo para adaptarse a los cambios cotidianos. Consiste en una reacción física automática hacia una situación externa para la que la persona no está preparada o tiene recursos físicos o psicológicos para controlarla. Existe distintos tipos y grados de estrés: Estrés positivo: es una respuesta necesaria en el desarrollo de las actividades cotidianas, se debe controlar para poder autorregularnos en determinadas situaciones. Tolerable: respuesta a situaciones de estrés que nos afectan mentalmente. Tóxico: cuando el estado de estrés ocurre de forma prolongada, fuerte y frecuente. En estas situaciones se convierte en un problema grave y se debe buscar la ayuda de un especialista para conseguir controlar y regular el estrés. El estrés puede deteriorar de forma importante nuestro funcionamiento cotidiano, afectando a nuestro bienestar, salud y calidad de vida. El ritmo de vida que llevamos, la continua exposición a pantallas y estímulos visuales, la pandemia, el trabajo, las relaciones sociales y personales, etc. Son muchos los factores que intervienen en nuestra vida y nos pueden generar cierto grado de estrés. Existen distintos tipos y grados de estrés, como el estrés positivo, el estrés tolerable y el estrés tóxico, cada uno con sus propias características y efectos en nuestra vida.

El estrés puede entenderse como una sobrecarga para el individuo. Esta sobrecarga depende tanto de las demandas de la situación, como de los recursos con los que cuenta el individuo para afrontar dicha situación. Cuánto mayores sean las demandas de la situación y cuánto menores sean los recursos del individuo, la sobrecarga será mayor. El estrés puede ser positivo o negativo. Es positivo cuando el individuo interpreta que las consecuencias de la situación serán favorables para sus intereses. Por el contrario, si percibe que dichas consecuencias serán desagradables o perjudiciales, el estrés será negativo. El estrés se ha entendido como estímulo, como una serie de situaciones altamente relevantes y con una fuerte demanda de recursos para el individuo, como, por ejemplo: catástrofes naturales, separación o divorcio, pérdida de un ser querido, ruina económica, matrimonio, nacimiento de un hijo, etc. También el estrés ha sido entendido como respuesta. Por ejemplo, como los cambios biológicos asociados a las situaciones estresantes. Hoy en día el estrés se interpreta como un proceso interactivo, en el cual están en juego las demandas de la situación y los recursos del individuo para afrontar la situación. Las demandas de la situación dependen de la valoración subjetiva que el individuo realiza sobre cómo dicha situación afectará a sus intereses. Por lo tanto, una misma situación puede ser mucho más estresante para un individuo que para otro. A su vez, los recursos de afrontamiento son valorados también por el propio individuo, que puede juzgarlos inadecuados, aunque realmente no lo sean.