¿Cómo manejar el estrés en la vida cotidiana?
Aprenda a reconocer cuando se siente estresado. Los primeros signos de estrés incluyen tensión en l Leer más
¿Por qué me estreso por todo?
Abril Montes
2025-07-26 12:51:54
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Los síntomas de estrés pueden estar afectando tu salud, aunque no lo sepas. Puedes culpar a la enfermedad de ese molesto dolor de cabeza, de tus problemas para dormir, de sentirte indispuesto o de tu falta de concentración en el trabajo. El estrés no controlado puede derivar en muchos problemas de salud, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, obesidad y diabetes. Dolor de cabeza, ansiedad, tensión o dolor muscular, desasosiego, arrebatos de ira, dolor en el pecho, falta de motivación o concentración, abuso de drogas o alcohol, fatiga, problemas de memoria, consumo de tabaco, cambios en el deseo sexual, sentirse abrumado, evitar a los amigos y quedarse en casa, malestar estomacal, malhumor o ira, hacer ejercicio con menos frecuencia, problemas de sueño, depresión o tristeza, enfermarse con mayor facilidad debido a un sistema inmunitario más débil.
Guillermo Gaona
2025-07-26 10:54:29
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El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El estrés puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. Las causas del estrés son diferentes para cada persona. Usted puede tener estrés a causa de buenos desafíos y también a causa de los malos. Algunas fuentes comunes de estrés incluyen: Casarse o divorciarse, Empezar un nuevo empleo, La muerte de un cónyuge o un familiar cercano, Despido, Jubilación, Tener un bebé, Problemas de dinero, Mudanza, Tener una enfermedad grave, Problemas en el trabajo, Problemas en casa.
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Pablo Prado
2025-07-26 09:22:27
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todo el mundo experimenta el estrés de manera diferente.
Es posible que se enoje o esté irritable, que no pueda dormir o que sufra dolores de cabeza o malestar estomacal.
Sus tensionantes pueden ser la familia, la escuela, el trabajo, las relaciones, el dinero o los problemas de salud.
Una vez que comprenda de dónde viene su estrés podrá idear maneras con las cuales lidiar con sus tensionantes.
Teresa Pascual
2025-07-26 08:07:10
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Un horario demasiado apretado, problemas en nuestras relaciones, tanto personales como laborales, o sobretodo la percepción del grado de motivación y de exigencia que tenemos.
Dependen de cada persona, de los recursos de los que nosotros percibimos que disponemos para afrontar las diferentes situaciones y de nuestra comprensión del mundo.
Cómo debe ser un jefe, cómo debe ser mi pareja o cómo debería comportarse el conductor que tenemos delante, esa manera diferente de percibir las cosas es la que determina los «estresantes» que tenemos.
Ahora le damos mucho valor al desarrollo profesional, pero también queremos llegar a todo.
Queremos ser buenos padres, buena pareja, grandes profesionales, y obviamente nuestro tiempo es limitado.
Es complicado conciliar todo y eso genera más estrés.
La incapacidad de desconectar del trabajo es uno de nuestros mayores «estresantes».
Aunque se piense que, por ejemplo, si llegan mensajes relacionados con el trabajo al móvil no vamos a leerlos, con que solamente suene el móvil ya nuestra mente ha dedicado un segundo a pensarlo y hemos perturbado nuestra calma.
Dedicamos tanto tiempo a la tecnología que terminamos perdiendo el poco tiempo libre del que disponemos, lo que hace que sintamos que hemos perdido nuestra tarde, y por ello el nivel de estrés se incrementa.
Nuestras propias expectativas e imposiciones son muchas veces la causa de nuestros nervios.
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