¿Cuáles son los beneficios de la música para la salud mental?
Gerard Navarro
2025-07-26 22:44:12
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La música es necesaria para la salud mental de las personas: siete de cada diez así lo reconoce. El 69 % de los encuestados asegura que es importante para su salud mental. La música, tal y como confirma la industria musical, es un componente integral para el bienestar físico y mental de las personas.
Paula Almonte
2025-07-26 20:29:40
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La música que se tocó en tu boda o en un servicio religioso, o incluso en un concierto o en una fiesta a la que fuiste, se preserva para las vías neuronales que conectan esa melodía con sentimientos muy positivos.
Las investigaciones muestran que la música puede tener un efecto beneficioso en las sustancias químicas del cerebro, como la dopamina y la oxitocina.
Y hay evidencia moderada de que la música puede ayudar a disminuir los niveles de cortisol.
Su último informe, "Music on Our Minds", destaca las investigaciones que muestran el efecto positivo de la música en el bienestar emocional, incluida la mejoría del estado de ánimo, la disminución de la ansiedad y el manejo del estrés.
Especialmente ahora, en tiempos en los que las personas se sienten tristes, estresadas y aisladas por la pandemia de COVID-19, la gente debe acudir a la música para mejorar su bienestar mental.
Ángel Sola
2025-07-26 19:03:24
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En la actualidad, muchos sufrimos ansiedad, estrés, depresión, baja autoestima o desmotivación. En estas situaciones, la música puede ayudarnos a sentirnos mejor y mejorar nuestra salud mental. Nos ayuda a expresar nuestros sentimientos y transmitir las emociones que con palabras nos cuesta describir.
Sirve como herramienta metodológica de pensamiento y aprendizaje.
Estimula la creatividad, la resolución de conflictos y el trabajo en equipo.
Fomenta y estimula la memoria a corto plazo.
Nos ayuda a comunicarnos con otras personas ya que, al igual que la lengua, la música cuenta con su propio código lingüístico cognitivo.
Modifica nuestro estado de ánimo.
La música tiene la capacidad de inducir cambios fisiológicos en nosotros, activando sistemas de recompensa similares a los estímulos sexuales o la comida.
Nos conecta con las emociones que estamos sintiendo, ayudándonos a identificarlas e influir en ellas.
Reduce el estrés, debido a que reduce los niveles de cortisol en el cerebro.
Disminuye la ansiedad.
La música alivia la tensión, nos relaja y desvanece preocupaciones.
Nos aporta energía para motivarnos y superar un problema o dificultad.
Miguel Rojas
2025-07-26 18:31:15
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La música ofrece una amplia gama de beneficios para la salud mental, que van más allá de simplemente disfrutar de una melodía. Estos beneficios incluyen la reducción del estrés y la ansiedad, que son dos de los principales problemas emocionales que enfrentamos en la vida diaria. La música tiene el poder de disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial, al mismo tiempo que estimula la producción de endorfinas, las hormonas que nos hacen sentir bien y nos proporcionan una sensación de bienestar. Además de aliviar el estrés, la música tiene el poder de mejorar nuestro estado de ánimo de una manera notable. Al escuchar música que nos gusta, nuestro cerebro libera dopamina y serotonina, dos neurotransmisores asociados con la sensación de felicidad y placer.
Otro beneficio importante de la musicoterapia es su capacidad para aumentar la autoestima y la autoconfianza. La música puede hacernos sentir mejor con nosotros o nosotras mismas y con nuestras habilidades, lo que puede ser especialmente útil para quienes tienen la autoestima baja o poca confianza en sus capacidades.
Además de estos beneficios emocionales, la música también puede tener un impacto positivo en nuestra función cognitiva. Estudios han demostrado que la música puede mejorar la memoria y la concentración, estimulando la actividad cerebral y fortaleciendo las conexiones neuronales. La música también puede ser una herramienta efectiva para aliviar el dolor. Al escuchar música se liberan endorfinas, neurotransmisores asociados con la reducción del dolor y la sensación de bienestar.
Finalmente, la musicoterapia puede mejorar la comunicación y las relaciones sociales. Al participar en actividades musicales grupales o al compartir música con otras personas, podemos fortalecer nuestros lazos con otra gente y desarrollar relaciones más significativas y satisfactorias.
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