¿Cómo beneficia la música a la salud mental?
Inmaculada Carrasco
2025-08-31 21:42:30
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La música es una herramienta de afrontamiento para los niños, puede ayudar en momentos de transición, reducir el estrés y crear experiencias de unión.
Musicoterapia puede reducir la ansiedad y el estrés.
La música relajante puede ayudar a las personas a sentirse tranquilas.
La música también es una herramienta poderosa para los niños con ansiedad, puede ayudar a regular las emociones y proporcionar un descanso necesario de la sobrestimulación.
La música puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés alrededor de los procedimientos médicos y dentales.
La música puede ayudar a aliviar el dolor y el malestar, incluso antes, durante y después de una cirugía.
La música puede promover estados de ánimo positivos y emocionales, puede liberar endorfinas y mejorar los niveles de energía.
La música puede fomentar la unión y la conexión entre las personas, puede ayudar a los niños y adultos a expresar emociones y crear experiencias compartidas.
La música puede mejorar la memoria, puede ayudar a mejorar la memoria, la evocación y la atención.
La música estructurada puede mejorar la cognición, puede mejorar la memoria a corto plazo, la planificación y la inhibición.
Paola Ramón
2025-08-24 21:53:55
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La música es necesaria para la salud mental de las personas: siete de cada diez así lo reconoce.
El 69 % de los encuestados asegura que es importante para su salud mental.
La música, tal y como confirma la industria musical, es un componente “integral para el bienestar físico y mental” de las personas.
El mismo porcentaje destaca su utilidad para acompañarles mientras hacen ejercicio.
Francisco Javier Delarosa
2025-08-20 22:27:38
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La música interviene en diversos procesos mentales, y en nuestras percepciones y sensaciones. Cuando cantamos y bailamos nuestro sistema inmunológico reacciona y se activa, liberando así endorfinas y dopamina, hormonas asociadas al placer y la felicidad.
Además, todos podemos beneficiarnos de esta actividad ya que la música no tiene edad. A lo largo de los años se han realizado estudios e investigaciones que han podido demostrar que la música tiene un gran efecto positivo sobre la salud mental de las personas, sobre todo para reducir el estrés.
En uno de esos estudios, los voluntarios tenían que escuchar música durante 30 minutos al día, y experimentaron una reducción significativa del estrés y una mejora del estado de ánimo.
Otro estudio demostró que escuchar música puede ayudar a reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, dos factores importantes para controlar el estrés.
Así mismo, la música también puede ser una herramienta eficaz para mejorar la depresión.
Según un estudio, escuchar música puede ayudar a reducir la gravedad de los síntomas de la depresión, e incluso puede ser tan eficaz como la medicación en algunos casos.
La música también puede influir positivamente en la función cognitiva, sobre todo en las personas mayores.
Se hizo un estudio donde los ancianos que se presentaron voluntarios participaron en sesiones de canto en grupo y mostraron una mejora de la memoria y la función cognitiva.
También se ha comprobado que el canto mejora el bienestar general y los vínculos sociales, lo que puede ser especialmente importante para las personas mayores que pueden estar más solitarias.
Además de sus beneficios terapéuticos, la música puede ser una poderosa herramienta de expresión personal y creatividad.
La música es un lenguaje que nos permite canalizar nuestros sentimientos, frustraciones y problemas, pero de una forma sana.
Al expresarnos así, lo hacemos de una forma libre y nos permite descargar la tensión que nos genera el día a día.
Para muchas personas, crear o escuchar música puede ser una forma de autocuidado, que proporciona una sensación de logro y ayuda a aumentar la autoestima.
Tocar un instrumento o cantar en grupo también puede proporcionar un sentido de comunidad y conexión social, lo cual es importante para la salud mental.
En nuestras clases, la música nos da la confianza de expresarse con el cuerpo o con la voz de una forma libre y sin prejuicios, eleva nuestra autoestima, elimina el estrés haciendo que se nos olviden los problemas que van surgiendo en nuestra rutina y reduce la depresión y la soledad, ya que las actividades se practican en grupo.
Hacer música en un grupo social nos hace formar parte de una comunidad, la tribu musical como nosotras lo llamamos.
En estos grupos en los que se comparte el arte a través de la música, se crea un vínculo especial con el resto de compañeros y compañeras, surgiendo amistades que pueden ser para toda la vida.
Gabriela Caro
2025-08-11 11:36:54
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La música ofrece una amplia gama de beneficios para la salud mental, que van más allá de simplemente disfrutar de una melodía. Estos beneficios incluyen la reducción del estrés y la ansiedad, que son dos de los principales problemas emocionales que enfrentamos en la vida diaria. La música tiene el poder de disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial, al mismo tiempo que estimula la producción de endorfinas, las hormonas que nos hacen sentir bien y nos proporcionan una sensación de bienestar.
Además de aliviar el estrés, la música tiene el poder de mejorar nuestro estado de ánimo de una manera notable. Al escuchar música que nos gusta, nuestro cerebro libera dopamina y serotonina, dos neurotransmisores asociados con la sensación de felicidad y placer.
Otro beneficio importante de la musicoterapia es su capacidad para aumentar la autoestima y la autoconfianza. La música puede hacernos sentir mejor con nosotros o nosotras mismas y con nuestras habilidades, lo que puede ser especialmente útil para quienes tienen la autoestima baja o o poca confianza en sus capacidades.
La música también puede ser una herramienta efectiva para aliviar el dolor. Al escuchar música se liberan endorfinas, neurotransmisores asociados con la reducción del dolor y la sensación de bienestar.
Finalmente, la musicoterapia puede mejorar la comunicación y las relaciones sociales. Al participar en actividades musicales grupales o al compartir música con otras personas, podemos fortalecer nuestros lazos con otra gente y desarrollar relaciones más significativas y satisfactorias.
Guillem Ocampo
2025-07-31 18:20:44
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La música puede ayudarnos a sentirnos mejor y mejorar nuestra salud mental.
Además, gracias a la música podemos mejorar nuestra capacidad de atención y memoria.
Nos ayuda a expresar nuestros sentimientos y transmitir las emociones que con palabras nos cuesta describir.
Reduce el estrés, debido a que reduce los niveles de cortisol en el cerebro (hormona responsable del estrés).
Disminuye la ansiedad.
La música alivia la tensión, nos relaja y desvanece preocupaciones.
Nos aporta energía para motivarnos y superar un problema o dificultad.
Puede llevarse a cabo de dos maneras: de manera activa, tocando instrumentos, o de manera receptiva, escuchando.
Gracias a la musicoterapia podemos mejorar nuestro estado emocional, ya que este tipo de terapia busca generar cambios positivos en nuestro funcionamiento psicológico, debido a que activa todas las áreas cerebrales.
La música tiene la capacidad de inducir cambios fisiológicos en nosotros, activando sistemas de recompensa similares a los estímulos sexuales o la comida.
Nos conecta con las emociones que estamos sintiendo, ayudándonos a identificarlas e influir en ellas.
Sirve como herramienta metodológica de pensamiento y aprendizaje.
Estimula la creatividad, la resolución de conflictos y el trabajo en equipo.
Fomenta y estimula la memoria a corto plazo.
Nos ayuda a comunicarnos con otras personas ya que, al igual que la lengua, la música cuenta con su propio código lingüístico cognitivo.
Modifica nuestro estado de ánimo.
María Pilar Tejada
2025-07-31 16:24:27
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El informe destaca las investigaciones que muestran el efecto positivo de la música en el bienestar emocional, incluida la mejoría del estado de ánimo, la disminución de la ansiedad y el manejo del estrés. Hay tantos mecanismos que explican el gran impacto que puede tener escuchar una pieza musical. La música activa muchas regiones del cerebro, incluidas las asociadas con la emoción y la memoria. La música que se tocó en tu boda o en un servicio religioso, o incluso en un concierto o en una fiesta a la que fuiste, se preserva para las vías neuronales que conectan esa melodía con sentimientos muy positivos. Las investigaciones muestran que la música puede tener un efecto beneficioso en las sustancias químicas del cerebro, como la dopamina y la oxitocina. Y hay evidencia moderada de que la música puede ayudar a disminuir los niveles de cortisol. Escuchar música tiene un pequeño impacto positivo en el bienestar mental, la depresión y la ansiedad. La gente debe acudir a la música para mejorar su bienestar mental, especialmente ahora, en tiempos en los que las personas se sienten tristes, estresadas y aisladas por la pandemia de COVID-19.
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