¿Cómo solucionar el estrés?
Héctor Valle
2025-07-25 11:39:56
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Reconozca las cosas que no puede cambiar, acepte que no puede cambiar ciertas cosas y deje que las cosas que no puede cambiar lo dejen en paz y no alterarse.
Evite las situaciones estresantes, aléjese de la fuente del estrés.
Haga ejercicio, realice actividades físicas todos los días, es la mejor y más fácil manera de lidiar con el estrés.
Cambie su perspectiva, intente desarrollar una actitud más positiva ante los desafíos.
Haga algo que disfrute, para ayudar a ponerlo de pie de nuevo.
Aprenda nuevas maneras para relajarse, la práctica de técnicas de relajación es una gran manera de lidiar con el estrés del día a día.
Conéctese con sus seres queridos, pasar tiempo con familiares y amigos puede ayudarle a sentirse mejor y olvidarse del estrés.
Duerma lo suficiente, descansar suficientemente durante la noche puede ayudarle a pensar con más claridad y a tener más energía.
Mantenga una dieta saludable, comer alimentos saludables ayuda a darle energía a su cuerpo y su mente.
Aprenda a decir que no, si su estrés viene de realizar demasiadas tareas en casa o en el trabajo, aprenda a establecer límites.
Pida ayuda a los demás cuando la necesite.
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