¿Cómo comenzar a meditar en casa?
Escoge ropa cómoda. Ponte ropa ancha y quítate los zapatos. También olvídate de llevar reloj u otros Leer más
¿Cuál es la mejor postura para meditar?
Nadia Centeno
2025-07-25 23:01:21
Respuestas
: 28
Una de las mejores posturas para meditar es sentado, ya sea en el piso, una silla o un almohadón. Lo importante es que uno se sienta cómodo y a gusto para comenzar el trabajo. Aquí, lo fundamental es mantener una postura correcta de la espalda, por lo que se puede optar por una colchoneta o una toalla para no sufrir en la zona lumbar.
La columna debe mantenerse erguida por sí misma mientras se lleva a cabo la práctica de este ejercicio para obtener todos sus beneficios.
Meditar acostado puede ser un poco más complicado para alguien que recién está comenzando a practicar. Según Lucas Esterson, instructor de la fundación El Arte de Vivir, el exceso de comodidad puede llevar a que uno se relaje por demás y pueda quedarse dormido, por lo cual recomienda hacerlo sentado, con la espalda derecha y los ojos cerrados.
Valeria Chacón
2025-07-25 22:31:42
Respuestas
: 24
Se puede meditar caminando, sentado, tumbado, utilizando diferentes apoyos como una manta, un bloque o un zafú.
Hay muchas formas de hacerlo y ninguna es necesariamente mejor que otra.
Te animamos a experimentar con varias posturas y a elegir aquella en la que sientas mejor.
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