¿Cómo se llama al miedo a estar solo?
Francisco Caballero
2025-07-26 05:06:25
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La autofobia, también conocida como miedo a estar solo.
Es una sensación de pánico irracional que experimenta una persona al quedarse sola o simplemente ante la idea de estarlo.
No se trata de una simple preferencia por la compañía, sino de un miedo intenso y descontrolado, que en ocasiones puede desencadenar ataques de ansiedad, angustia extrema o incluso conductas de evitación para nunca estar en soledad.
Al igual que muchas otras fobias, se desarrolla a partir de pensamientos distorsionados sobre la soledad, reforzados por experiencias pasadas que asociamos con peligro o abandono.
A menudo, proviene de vivencias en la infancia como una sensación de desprotección o la creencia de que uno no es lo suficientemente fuerte o capaz para afrontar la vida por su cuenta.
Esto genera una convicción profunda y arraigada de que la soledad equivale a vulnerabilidad.
Las fobias, en general, son el resultado de pensamientos irracionales que generamos y repetimos hasta el punto de aceptarlos como realidades.
Estas distorsiones pueden incluir creencias irracionales como «si estoy solo, me pasará algo malo», o «no soy lo suficientemente fuerte para enfrentar la vida sin compañía».
Hay que entender que el miedo no nace de la situación en sí, sino de la interpretación que hacemos de esa situación.
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