¿Qué tipo de meditación es buena para principiantes?
Pol Montero
2025-07-28 05:56:21
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Esta es una de las mejores técnicas de meditación para principiantes. Se trata de una método que ha sido utilizado durante siglos, fácil de llevar a cabo, efectivo y al alcance de todo el mundo. Meditación consciente o mindfulness es este tipo de meditación hace que estés totalmente presente en el momento.
El objetivo es ser un observador neutral, no se trata de juzgar si estás respirando bien, si tu espalda está recta, o si una pierna queda más arriba que otra. Tan solo obsérvate. Respiración, Meditación consciente o mindfulnes, mantra, meditar caminando, vacía tu mente, y velas son algunas técnicas de meditación muy sencillas.
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