¿Qué causa el estancamiento?
Jesús Flórez
2025-07-31 15:01:09
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El estancamiento puede tener diversas causas, tanto internas como externas. Falta de claridad en las metas: A veces, seguimos expectativas ajenas o caminos que no se alinean con nuestros propios valores. Esto genera una desconexión que lleva a una sensación de vacío y falta de progreso. Miedo al cambio: El temor a lo desconocido, al fracaso o incluso al éxito puede paralizarnos, impidiendo que avancemos. Nos aferramos a la zona de confort, aunque no nos satisfaga. Estrés crónico y agotamiento: Cuando estamos constantemente estresados o agotados, es difícil pensar creativamente o tomar decisiones proactivas, lo que contribuye a la sensación de estancamiento.
Arnau Tovar
2025-07-31 12:02:25
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Es normal perder la motivación, las ganas o el camino de vez en cuando, pero no hay que dejar que eso nos define o nos aplaste. Conocer la razón del problema es importante saber por qué estás estancado y cómo llegaste ahí, la idea es que no intentes tratar solo los síntomas, sino que descubras la causa para que puedas tener una mejor idea de lo que necesitas hacer para dejar de estar en ese punto, y para no volver a caer en lo mismo después. El problema es que esto puede ser muy frustrante y estresante, y te deja atrapado en un ciclo que evita que puedas ver la manera de salir de eso para poner las cosas en movimiento nuevamente.
Estar estancado no es literal, sino que se refiere a que dejaste de avanzar en tu camino al éxito, que ya no estás logrando nada, no estás aprendiendo cosas nuevas y te encuentras en el mismo lugar de siempre, a pesar del esfuerzo y los intentos por cambiar.
Hay que tener impulso, para tener éxito hay que tener impulso psicológico, que se refiere a ser disciplinado, a darte cuenta de que cada pequeña acción cuenta y que, si realmente quieres cambiarlos hay que ser constante incluso en esos días en los que no tienes ganas de moverte del sillón. Si pierdes el impulso, puedes quedarte todavía más estancado.
Raúl Valadez
2025-07-31 11:32:10
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Aquí tienes la primera clase del curso avanzado de estancamiento, en el que vas a aprender los motivos más frecuentes no relacionados con la alimentación que obstaculizan el proceso de pérdida de peso y cómo manejarlos para seguir progresando. Existen otros factores que nos pueden estar obstaculizando y que es necesario conocer para poder actuar sobre ellos y romper el estancamiento. La alimentación puede no ser el origen de un estancamiento. Puede haber más de una causa de estancamiento. Es importante detectar el factor más limitante para poder atajarlo de manera prioritaria. No todos los estancamientos son iguales y que lo más importante es detectar cuál es el factor que más está influyendo para tomar las medidas adecuadas en cada caso.
Adriana Galán
2025-07-31 09:09:21
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Entre las principales causas del estancamiento a la hora de entrenar nos encontramos las siguientes:
Falta de variedad en los entrenamientos → Si realizas los mismos ejercicios durante un período de tiempo prolongado, tu cuerpo deja de responder al estímulo.
Lo que puede llevar a una falta de motivación al no ver los resultados deseados.
Sobrecarga insuficiente → Para progresar en los entrenamientos es necesario aplicar un estímulo progresivamente mayor.
Es decir, aumentar gradualmente la carga de trabajo será clave para superar el estancamiento.
Descanso inadecuado → El descanso es crucial para permitir que tu cuerpo se recupere y se adapte al estrés del entrenamiento.
Nutrición deficiente → Una mala alimentación puede afectar negativamente a tu capacidad para progresar en el entrenamiento.
Factores de estrés externos → El estrés mental y emocional, pueden afectar negativamente a tu capacidad para progresar en el entrenamiento.
Es importante abordar estos factores y encontrar formas de reducir el estrés para optimizar tus resultados.
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