¿Qué sucede en el cerebro durante la terapia de exposición?
Manuela Reséndez
2025-05-20 23:09:51
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La terapia de exposición es un tipo de terapia cognitivo-conductual.
Reduce la angustia física o emocional que se siente al enfrentarse a un objeto, situación, o pensamiento o recuerdo angustiantes en particular.
Durante este tipo de asesoramiento, puede revivir una experiencia traumática, enfrentarse a un objeto o situación temidos o afrontar un pensamiento angustioso.
Pero lo hace en un entorno controlado.
Durante este tipo de terapia, un consejero le ayuda mientras usted recuerda o usa su mente para visualizar el objeto temido o el pensamiento angustiante.
El consejero también le ayuda a superar la angustia física y emocional que podría sentir durante esta experiencia.
Usted se enfrenta a los sentimientos de angustia y aprende a sobrellevarlos gradualmente.
Y esto reduce sus síntomas.
A veces se utiliza la hipnosis y la realidad virtual.
Durante este tipo de terapia, a menudo se le anima a hacer lo siguiente:
Hablar sobre sus temores, pensamientos o sentimientos de angustia.
Aprender maneras de enfrentar el miedo, controlar los pensamientos o sobrellevar la angustia física y emocional.
Visualizar el temor, pensamiento angustioso, o sentimiento de angustia física y emocional de una manera diferente.
También se le enseña a utilizar diversas técnicas de relajación, como ejercicios de respiración.
Estas le ayudan a afrontar el miedo y la angustia física y emocional.
El uso de estas técnicas sirve para mantener una sensación de control cuando se enfrenta al objeto o situación que teme o al pensamiento o memoria angustiantes.
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